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おちゃむ夫人

旦那と二人暮らしの主婦です(^ω^#)

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魚ソーセージとキャベツの玉子焼き

魚ソーセージ • キャベツ • 卵 • 砂糖 • 塩 • サラダ油
２人分

9
プチトマトとかまぼこのピック

かまぼこ • プチトマト • ピック
２本分
チキンボールとピーマンのケチャップ炒め

チキンボール • ピーマン • サラダ油 • ケチャップ
１人分
白菜とツナのコンソメチーズ焼き

白菜 • ツナ • コンソメ • とろけるチーズ • 鰹節
２カップ分

1
人参とハムの胡麻油炒め

人参 • ハム • 胡麻油 • 白ゴマ • 醤油 • 塩コショウ
２人分

3
人参とベーコンのチーズ玉子焼き

人参 • ハーフベーコン • とろけるチーズ • 卵 • 砂糖 • 塩 • サラダ油
２人分

2
キャベツごま昆布鮭フレークの胡麻油和え

キャベツ • ごま昆布 • 鮭フレーク • 胡麻油
２～３人分

2
パプリカと揚げ玉のめんつゆ和え

パプリカ • 揚げ玉 • めんつゆ
２人分
ひらひら人参と卵のサラダ

人参 • 卵 • 塩 • マヨネーズ • フレンチドレッシングセパレートタイプ
２人分

2
ウィンナーとチーズの玉子焼き

ウィンナー • 卵 • ピザ用とろけるチーズ • 砂糖 • 塩 • サラダ油
２人分
スパムもやしキャベツの塩バターレモン炒め

スパム • もやし • キャベツ • バター • 塩 • レモン汁
２人分

10
コーンのかまぼこサンド

かまぼこ • コーン
１個分

14
大根ツナ枝豆のマヨフレンチサラダ

大根 • 塩 • ツナ缶 • 冷凍枝豆 • レモン汁 • マヨネーズ • フレンチドレッシングセパレートタイプ
２～３人分

2
かまぼことパプリカの味ポン炒め

かまぼこ • 冷凍パプリカ • サラダ油 • 塩コショウ • 味ポン
２人分

1
ふりかけポテトの海苔巻き

じゃがいも • 海苔 • お好みのふりかけ
鶏ささみとミックスベジのバター醤油炒め

鶏ささ身 • ミックスベジタブル • 塩コショウ • 片栗粉 • バター • 醤油
２人分

1
ブロッコリーガーリック風味

冷凍ブロッコリー • 塩 • ガーリックパウダー
1
人参とピーマンのじゃこチーズ焼き

人参 • ピーマン • 塩コショウorごま油orケチャップ • とろけるチーズ • じゃこ
２カップ分

1
じゃがいもとパプリカの豚肉巻き

豚薄切り肉 • じゃがいも • パプリカまたはピーマン • 塩コショウ • サラダ油 • 焼肉のタレ
２～３人分

3
長ネギとウィンナーの味ポン炒め

長ネギ • ウィンナー • 塩コショウ • 味ポン
２人分

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