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くるくるくるたん

お料理大好きの新米主婦です♪
まだまだレパートリーは少ないけれど、安くて簡単で美味しい料理を作っていきたいです☆★

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レンジでレーズン蒸しパン

パックde蒸しパンプレミアム • レーズン • 水
- 一回分
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キャベツと鶏肉のもろみ炒め

鶏肉 • 酒 • 片栗粉 • ごま油 • キャベツ • 下味革命　もろみのチカラ • 胡椒 • ゴマ • オイスターソース • 醤油 • みりん
- 4人分
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白菜たっぷり！鶏肉の和風ポトフ

鶏肉 • 白菜 • しめじ • 人参 • 生姜 • ごま油 • 薄口しょうゆ • 粉末だし • 水 • みりん • 塩コショウ
- 4人分
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小学校給食風ほうれん草の和物

ほうれん草 • 人参 • コーン缶 • 醤油 • 酢 • 砂糖
- たっぷり4人分
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レンジでダシダオムレツ♡

卵 • 水 • ダシダ
- ミニ1個分
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子供と一緒に♪ハロウィンのトースト

食パン • スライスチーズ • スライス生チョコレート
- 1人分
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圧力鍋で一人前の玄米粥

玄米 • 水 • 塩
- 1人分
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私のパンケーキ

小麦粉 • 卵 • スキムミルク • 水 • ダイエットシュガー • BP • バター
- 朝食3回分(1回229kcal)
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お吸い物の素で♪絶品炊き込みご飯の味付け

市販のお吸い物の素 • みりん • 醤油 • お好みの具材
- 3合分
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湯切りナシ♪便利でエコなパスタの茹で方

パスタ • 水 • 塩
- 1人分
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市販の素で豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ～黄金比率～

合挽肉 • 木綿豆腐 • 市販のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾍﾙﾊﾟｰ • バジル
- 3～4人分
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手軽に♪ﾚﾝｼﾞでﾁｰｽﾞ明太ｵﾑﾚﾂ

卵 • 塩コショウ • マヨネーズ • 明太子 • 明治北海道十勝スマートチーズ
- 1つ分
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一膳分御飯(約150ｇ)の米･水量

米 • 水
- 1膳分
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ﾚﾝｼﾞでﾊﾟﾊﾟっと肉豆腐♪

豆腐 • 牛コマ又は薄切り肉 • 醤油 • 砂糖 • 酒 • おろし生姜 • お好みで長葱
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ﾚﾝｼﾞで簡単☆万能ﾁｰｽﾞｿｰｽ

ﾊﾞﾀｰ • 小麦粉 • 牛乳 • ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞやﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ • 塩コショウ
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節約･簡単♪ｹﾁｬｯﾌﾟでﾐｰﾄｿｰｽ

玉ねぎ • 挽肉 • サラダ油 • ケチャップ • 片栗粉 • パスタ
- 2～3人分
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ゆず風味♪白菜のうま煮

白菜 • 柚子またはすだち果汁 • 昆布茶 • 薄口醤油 • 塩
- 2人分位
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150ｇ/125kcalのマンナンごはん

米 • マンナンライス • 水
- 2合分
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1人分のお粥(市販レトルトと同比率)

白米 • 水
- 1人分(約250ｇ･100kcal)
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レンジで♪おからのモっチモチぃ〜

おから • 片栗粉 • 水
- 19個前後(全量約405kcal)

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