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豚バラ • アスパラ • じゃがいも • バター • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒

豚ロース厚切り • 塩コショウ • にんにくチューブ • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖

釜揚げしらす • 万能ネギ • めんつゆ • みりんor砂糖 • 味の素 • ごはん

ピーマン • ベーコン • スライスチーズ • ごはん • 味の素 • かつおぶし • 醤油、みりん

鱈 • 玉ねぎ • ぶなしめじ • バター • マヨネーズ • 塩コショウ • スライスチーズ

ご飯 • 納豆 • ラー油 • 酢

余ったおかずや具になりそうなもの • HM • 水

ベーコン • スライスチーズ • ご飯 • 醤油orめんつゆ • ラー油

挽き肉 • 長ネギ • にんにくチューブ • 味噌 • みりん

玉ねぎ • にんじん • ピーマン • ベーコン • ごはん • カレールー • マーガリン

じゃがいも • ベーコンorハム • ベビーチーズorスライスチーズ • コンソメ • 塩コショウ • 牛乳

挽肉キャベツ • オイスターソース、醤油、みりん、ごま油 • ウェイパーorコンソメorがらスープ • にんにくしょうが • ごはん

ご飯 • 味噌汁 • 納豆 • 醤油

むね肉 • 塩コショウ • 片栗粉

キャベツ • 豚バラ

瓶のなめたけ • 天かす • ごはん

牛乳 • ヨーグルト • レモン汁 • 砂糖 • スキムミルク

卵 • しょうゆ • 砂糖

じゃがいも • HM • クレイジーソルト

油揚げ • 醤油orめんつゆ