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ヘルシーで美味しいものを毎日作れるようになるのが目標です。

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ムネ肉で。簡単しっとり美味しいトリハム

とり胸肉 • 塩コショウ • 水 • 塩
- ４人分
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ダイエットこうやで簡単煮物

ダイエットこうや • 干しいたけ • にんじん • ちくわ • しょう油 • 砂糖 • みりん • 酒
- ４人分
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ズボラな私の目玉焼き

たまご • 焼き肉のたれ
- 一人分
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ししとうの美味しい炒め物

ししとう • バター • 焼き肉のたれ • 水 • 砂糖 • しょう油
- 二人分
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しみじみ美味しいシシトウみそ

シシトウ • みそ • みりん • 砂糖
- だいたい１５０ＣＣ位
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なすとししとうのさっぱり和え

ナス • ししとう • タマネギ • めんつゆ • 酢 • 砂糖
- 約２～４人分
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さっぱりツナキャベツ

キャベツ • ツナカン • だしの素 • 酢 • しょうゆ • 水
- ２～４人分
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キャラ弁☆ミッフィー

ご飯 • のり
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半熟煮たまご☆おつまみにもどうぞ。

たまご • 日本酒 • 醤油 • みりん • 黒糖 • 昆布、またはカツオだしのもと
- 作りやすい量
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キャラ弁　＊ポンデライオン＊

ご飯 • 海苔 • ニンジン
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キャラ弁　＊だんご三兄弟＊

ごはん • のり • ブロッコリーの茎
- 材料