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ねこまるまま

猫とスイーツをこよなく愛する
とことん「平凡」な主婦です♪

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約140kcal!!お豆腐の中華あんかけ

絹ごし豆腐 • アスパラガス • カニカマ • コーン • 中華スープ顆粒 • 水 • 塩 • 水溶き片栗粉
約2人分(1人前約140kcal)

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低カロリー!枝豆と筍の混ぜご飯

白ご飯 • 枝豆 • ゆで筍 • 水 • 薄口醤油 • みりん • 砂糖 • ほんだし • 塩
2杯分(150g)
超ヘルシー!こんにゃくのピリ辛炒め

こんにゃく • ほうれん草 • にんにく • ごま油 • しょうゆ • みりん • 豆板醤
約２人分(約95kcal)

1
超簡単!めかぶのヘルシーあえ

めかぶ • きゅうり • ミニトマト • オクラ • すし酢
約2人分

3
使い方イロイロ!おいし～い黄身醤油

黄身 • 醤油
１個分

1
夏ﾊﾞﾃ予防!ナスのおろしあえ

ナス • 大根 • 酢 • みりん • しょうゆ • 砂糖 • ごま油 • おろししょうが
約２～３人分

5
簡単!体に優しいまろやか味噌ドレッシング

白みそ • 穀物酢 • 蜂蜜 • いりごま
約５０cc分

1
超簡単!!レンジで３分、ジューシー蒸し鶏

鶏もも肉 • 塩コショウ • 酒
３～４人分

3
優しい味でとろとろ～♪白菜の卵とじ

白菜 • 豚肉 • 卵 • しょうゆ • みりん • 砂糖 • 水
２～３人分

5
いちじく&クランベリー♪なバタークッキー

薄力粉 • 強力粉 • バター • 卵黄 • 砂糖 • クランベリー • ドライいちじく • グラニュー糖
約３０～35枚分

3
ビタミン効果♪ピーマンと牛肉の甘辛炒め

ピーマン • えりんぎ • 牛肉 • みりん • 酒 • しょうゆ • 砂糖 • 七味唐辛子
約２人分

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超簡単♪お酢でさっぱり!おろしあえ

大根 • 乾燥わかめ • きゅうり • しらす • なめたけ • 酢 • みりん • しょうゆ
２～３人分
ドライフルーツたっぷり♪ハニーなごまパン

強力粉 • 全粒粉 • ドライイースト • 塩 • 砂糖 • 牛乳 • はちみつ • 無塩バター • プルーン • クランベリー • くるみ
８～１０個分
セロリとエビのまろやかマヨネーズ炒め

セロリ • えび • 片栗粉 • 塩こしょう • マヨネーズ • 黒こしょう • にんにく
２～３人分

9
便秘に♪簡単!ごぼうときのこのピリ辛炒め

ごぼう • えのき • しめじ • 豚肉 • みりん • 酒 • 豆板醤 • しょうゆ
約２人分

2
低カロリー♪お肌プル♪大根と手羽の煮込み

手羽先 • こんにゃく • 大根 • 粉末だしの素 • 水 • みりん • 酒 • しょうゆ • 粉末だしの素
約２～３人分

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便秘に♪美肌に♪最強な豆乳ドリンク

豆乳 • ヨーグルト • オリゴ糖 • お好きな青汁
１杯分

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便秘解消♪おいもゴロゴロ鬼まんじゅう

さつま芋 • 砂糖 • 小麦粉 • 白玉粉 • 塩
７～９個分

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