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ねこまるまま
@cook_40045150
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猫とスイーツをこよなく愛する
とことん「平凡」な主婦です♪
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レシピ (18)
つくれぽ (16)
約140kcal!!お豆腐の中華あんかけ
絹ごし豆腐
•
アスパラガス
•
カニカマ
•
コーン
•
中華スープ顆粒
•
水
•
塩
•
水溶き片栗粉
約2人分(1人前約140kcal)
2
低カロリー!枝豆と筍の混ぜご飯
白ご飯
•
枝豆
•
ゆで筍
•
水
•
薄口醤油
•
みりん
•
砂糖
•
ほんだし
•
塩
2杯分(150g)
超ヘルシー!こんにゃくのピリ辛炒め
こんにゃく
•
ほうれん草
•
にんにく
•
ごま油
•
しょうゆ
•
みりん
•
豆板醤
約2人分(約95kcal)
1
超簡単!めかぶのヘルシーあえ
めかぶ
•
きゅうり
•
ミニトマト
•
オクラ
•
すし酢
約2人分
3
使い方イロイロ!おいし~い黄身醤油
黄身
•
醤油
1個分
1
夏バテ予防!ナスのおろしあえ
ナス
•
大根
•
酢
•
みりん
•
しょうゆ
•
砂糖
•
ごま油
•
おろししょうが
約2~3人分
5
簡単!体に優しいまろやか味噌ドレッシング
白みそ
•
穀物酢
•
蜂蜜
•
いりごま
約50cc分
1
超簡単!!レンジで3分、ジューシー蒸し鶏
鶏もも肉
•
塩コショウ
•
酒
3~4人分
3
優しい味でとろとろ~♪白菜の卵とじ
白菜
•
豚肉
•
卵
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
•
水
2~3人分
5
いちじく&クランベリー♪なバタークッキー
薄力粉
•
強力粉
•
バター
•
卵黄
•
砂糖
•
クランベリー
•
ドライいちじく
•
グラニュー糖
約30~35枚分
3
ビタミン効果♪ピーマンと牛肉の甘辛炒め
ピーマン
•
えりんぎ
•
牛肉
•
みりん
•
酒
•
しょうゆ
•
砂糖
•
七味唐辛子
約2人分
2
超簡単♪お酢でさっぱり!おろしあえ
大根
•
乾燥わかめ
•
きゅうり
•
しらす
•
なめたけ
•
酢
•
みりん
•
しょうゆ
2~3人分
ドライフルーツたっぷり♪ハニーなごまパン
強力粉
•
全粒粉
•
ドライイースト
•
塩
•
砂糖
•
牛乳
•
はちみつ
•
無塩バター
•
プルーン
•
クランベリー
•
くるみ
8~10個分
セロリとエビのまろやかマヨネーズ炒め
セロリ
•
えび
•
片栗粉
•
塩こしょう
•
マヨネーズ
•
黒こしょう
•
にんにく
2~3人分
9
便秘に♪簡単!ごぼうときのこのピリ辛炒め
ごぼう
•
えのき
•
しめじ
•
豚肉
•
みりん
•
酒
•
豆板醤
•
しょうゆ
約2人分
2
低カロリー♪お肌プル♪大根と手羽の煮込み
手羽先
•
こんにゃく
•
大根
•
粉末だしの素
•
水
•
みりん
•
酒
•
しょうゆ
•
粉末だしの素
約2~3人分
1
便秘に♪美肌に♪最強な豆乳ドリンク
豆乳
•
ヨーグルト
•
オリゴ糖
•
お好きな青汁
1杯分
3
便秘解消♪おいもゴロゴロ鬼まんじゅう
さつま芋
•
砂糖
•
小麦粉
•
白玉粉
•
塩
7~9個分
16
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