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romi*

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@cook_40045193
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管理栄養士*ろみです!

こどものためのママにおくる、強くなるレシピ!

*疲労回復
*練習・試合後
*差し入れ
などなど

スポーツに関連するもの載せていきます♪
みなさんの作ったレシピでスポーツ選手にオススメしたい料理があったらぜひぜひコメント、つくれぽさせていただきますー!

管理栄養士ろみのスポーツ栄養ブログ
http://ameblo.jp/spo63-n/

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    きんぴらごぼう

    ごぼう • 人参 • 砂糖 • 醤油 • みりん • ごま油 • 白ごま • ぬか粉 • 七味唐辛子or鷹の爪
    • 8人分(副菜)
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    大根ステーキ*味噌かつお

    大根 • 味噌 • みりん • しょうゆ • 片栗粉 • かつおぶし
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      貧血予防に!高野豆腐とひじきの炒り煮

      高野豆腐 • ひじき • にんじん • しめじ • 豚肉 • いんげん • だし汁 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • みりん
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        貧血予防に!レバーの梅煮

        鶏レバー • 生姜 • 醤油砂糖酒 • みりん • 梅
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          夏バテ・疲労回復に。きゅうりの塩昆布和え

          きゅうり • 塩 • 塩昆布 • ごま • ごま油
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            やみつき☆生ピーマン*

            ピーマン • 塩 • 塩昆布 • ごま • にんにくすりおろし • ごま油
            • 2人分

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