大根ステーキ*味噌かつお

romi*
romi* @cook_40045193

大根で、簡単、もう1品!
ほくほくで、おいしい♪
おつまみにもいけちゃいます!!
このレシピの生い立ち
余った大根をステーキに♪
かつおぶしをかけて。
スポーツにはダメだけど、ビールにもよく合います(笑)

大根ステーキ*味噌かつお

大根で、簡単、もう1品!
ほくほくで、おいしい♪
おつまみにもいけちゃいます!!
このレシピの生い立ち
余った大根をステーキに♪
かつおぶしをかけて。
スポーツにはダメだけど、ビールにもよく合います(笑)

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材料

  1. 大根 1.5cm幅を3枚
  2. 味噌 小さじ1/2
  3. みりん 小さじ1
  4. しょうゆ(最後にまわしかける) 小さじ1/2
  5. 片栗粉 少々
  6. かつおぶし お好みで

作り方

  1. 1

    大根に切り込みを入れます。
    細かめに縦横。深さは半分くらいまで。
    火の通りが早くなり、味がしみこみやすくなります♪

  2. 2

    大根の切り口に片栗粉を薄めにつけます。

  3. 3

    フライパンを熱し、大根を並べます。
    弱火でふたをして焼きます。

  4. 4

    大根に大体火が通ったら、みりんと味噌(味噌は少量の水で溶かしておきます)を加えます。

  5. 5

    水分がなくなるまで熱し、最後にしょうゆをまわし入れます。ほんのり焦げ目がついたら取りだし、かつおぶしをかけて完成♪

コツ・ポイント

あと1品、野菜料理が足りない。そんな時に、大根ステーキを♪
ステーキだったら、大根のどの部位でもおいしいですが、やっぱり甘みがあった方がおいしいので、葉に近めの部分、または真ん中の部分を使うとおいしくいただけます^^

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管理栄養士*ろみです!こどものためのママにおくる、強くなるレシピ!*疲労回復*練習・試合後*差し入れなどなどスポーツに関連するもの載せていきます♪みなさんの作ったレシピでスポーツ選手にオススメしたい料理があったらぜひぜひコメント、つくれぽさせていただきますー!管理栄養士ろみのスポーツ栄養ブログhttp://ameblo.jp/spo63-n/
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