マーキュリー・ベース

緑玄米ごはん • たまねぎ • にんにく • トマト • ウインナー • カシューナッツ • カレー粉 • 固形スープの素 • 塩 • サラダ油

緑玄米ごはん • 鶏ひき肉 • プレーンヨーグルト • ほうれん草 • トマト • にんにくのみじん切り • カレー粉 • 小麦粉 • 塩 • バター • こしょう

緑玄米 • 水 • 酒 • 粗塩

焼き米 • 卵 • 溶けるチーズ • ほうれんそう • ベーコン • 塩、こしょう • トマト

緑玄米 • 水 • 酒 • 粗塩 • 塩シャケ • 白ゴマ

きゅうり • 大葉 • みょうが • 万能ねぎ • 味噌 • だしの素 • 水 • 白ごま • 緑玄米ごはん • 氷

焼き米 • 玉ねぎ • にんじん • しいたけ • ホールトマト缶 • 水 • コンソメ • ウスターソース • トマトケチャップ • 塩、こしょう • しょうゆ • オリーブオイル

卵 • のりの佃煮 • 長ねぎ小口切り • 鶏ガラスープの素 • 水溶き片栗粉 • 水 • 焼き米

緑玄米ごはん • 長いも • うずらの卵 • 一番だし • しょうゆ • あおのり

ちりめんじゃこ • 枝豆 • みょうが • 青じそ • いりごま • 昆布茶 • 緑玄米 • 粗塩 • お酒 • 水