卓球忍者

人参 • 蓮根 • ごまだれ • 黒ごま

きゅうり • 梅干 • きざみのり • 塩 • 醤油

スパゲティー • 白菜 • ベーコン • しめじ • えのき • にんにく • めんつゆ • 塩こしょう • オリーブオイル

サラダ菜 • セロリ • キュウリ • 人参 • プチトマト • ツナ缶 • 酢 • オリーブオイル • マヨネーズ • 粒入りマスタード • 塩 • 黒白こしょう •

鶏もも肉 • 大根 • 人参 • 油揚げ • 水 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • サラダ油 • 塩こしょう