かりぐらまま

@cook_40047818

おうちごはんはいつも
早い！簡単に！
めげずに日々奮闘中
^^;
　

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骨付き鶏肉の照り焼き…

鶏手羽小 • ピーマン • パプリカ • オリーブオイル • 白胡麻 • しょうゆ • みりん • 酒 • 蜂蜜
きゅうりの塩麹漬

きゅうり • 塩麹 • 鷹の爪
簡単豆苗シャキシャキ炒め

豆苗 • ゴマ油 • 塩胡椒 • 鰹節
2
白菜と豆腐の卵とじ

白菜 • しめじ • 豆腐 • 生姜 • 卵 • 水 • 味覇 • 水溶き片栗粉
2人分

4
かぶのベーコン炒め

かぶ • ベーコン • 塩胡椒 • オリーブオイル
人参サラダ

人参 • 大豆の水煮パック • 鶏胸肉 • マヨネーズ • すし酢 • 牛乳 • あおさ • いりごま • 塩
オクラの味噌汁

水 • だしの素 • 味噌 • おくら • ネギ • 生姜
2.３人分

1
セロリコンソメスープ

セロリ • トマト • パプリカ • 固形コンソメ • 塩 • 水
２人分

3
セロリスープ

セロリ • 玉ねぎ • ベーコン • コンソメ • 塩 • 水
1
焼きリンゴ

りんご • グラニュー糖 • シナモンパウダー • レモン汁かグレープフルーツ汁
豆もやしとピーマン

豆もやし • ピーマン • ごま油 • 塩 • 醤油
ねっとり焼き芋

さつまいも
7
煎り大豆と昆布の佃煮ご飯

お米 • 生姜昆布 • 煎り大豆 • 酒 • 塩
おうちの芋けんぴ〜〜

さつまいも • オリーブオイル • 塩
かぼちゃの蜂蜜ミリン煮

冷凍かぼちゃ • ミリン • 塩 • 水 • 蜂蜜
ヘルシー♪山芋と紅生姜箸休め

山芋 • わかめ • 紅生姜 • 黒胡麻 • ササミ • えごま油 • 塩
鶏手羽中のあったかスープ

鶏手羽中 • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • 卵 • オリーブオイル • コンソメ • 塩 • 水 • コショウ
2〜3人分

6
せりの葉入り♪麻婆豆腐風

木綿豆腐 • 豚ひき肉 • ネギ • せり • 味噌 • みりん • 酒 • 豆板醤 • サラダ油 • 片栗粉
2人分
タコ葱和え

細ねぎ • タコ • 胡麻油 • 塩 • 白胡麻
1
腸内改善に♡きな粉ヨーグルト

プレーンヨーグルト • きな粉 • 三温糖 • レーズン又は甘納豆
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