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おいら73

　　　　　
　　　　　　　　
二人と１ワンで暮らしています♪ 。。。。。。　　　　　　
ワンコ 20歳まで頑張ってくれました

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栗と海苔の佃煮マヨネーズ

茹で栗 • マヨネーズ • 海苔の佃煮 • 七味
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胸肉チップス

とり胸肉 • 塩コショウ • 旨味調味料 • 片栗粉 • 揚げ油
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たこ焼き粉で和風ホワイトソース

たこ焼き粉 • 調整豆乳 • バター • 白だし
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シャキシャキッ！オニオンそうめん

そうめん • 玉葱
- 1人分
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アボカド塩こんぶのスイチリチーズトースト

食パン • アボカド • 塩こんぶ • スイートチリソース • ピザ用チーズ
- 1人分
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レンチンアボカドチーズ塩こんぶご飯

ごはん • アボカド • 溶けるチーズ • 塩こんぶ
- 1人分
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なめたけからしマヨ！

マヨネーズ • からし • レモン汁や酢
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家のなす焼き

なす • たまねぎ • かつおぶし • 万能ねぎ • 味の素 • 醤油 • 油
- なす2本分
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スイカの皮の味噌ナムル

スイカの皮 • 塩 • 味噌 • すりおろしにんにく • 豆板醤 • 砂糖 • ごま油 • 味の素 • 塩 • ごま
- スイカの皮好きなだけ
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オイマヨオニオンのオーブン焼き

玉ねぎ • 茄子 • マヨネーズ • オイスターソース • 醤油 • 塩　コショウ • ごま油など
- ２人分～
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苦瓜とキャベツの塩昆布漬け

苦瓜 • キャベツ • 塩昆布 • 酢
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ＨＢでピーナッツバター食パン

強力粉 • 上新粉 • 砂糖 • 塩 • スキムミルク • ピーナッツバター • オリーブオイル • ドライイースト • 水
- １．５斤
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納豆と炒め新玉ねぎ

納豆 • 新玉ねぎ • 塩 • 油なくても • 薬味用万能ねぎ
- 納豆１パック分
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レンジでパスタ　アレンジ編（納豆）

スパゲティ • 水 • 顆粒だし • ごま油 • 牛乳 • 納豆 • 万能ねぎ • 梅干 • 海苔 • 卵黄
- １人分
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ギョニソでもんじゃ！

魚肉ソーセージ • キャベツ • 玉ねぎ • 薄力粉 • 水 • ウスターソース • 油
- 魚肉ソーセージ１本分
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実家のなす味噌（基本）

なす • なす味噌のみそ • にんにく • ごま油 • ねぎ
- なす中位3本分
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なす味噌のみそ

味噌 • 砂糖 • 顆粒だし • うまみ調味料 • 酒 • 七味唐辛子 • ゴマ
- 作りやすい分量
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おからでお好み焼き（工程写真付き）

すりおろした長いも • おから • たまご • キャベツ • 顆粒だし • すりおろしにんにく • うまみ調味料 • 水 • 植物油
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長いもでダイエットお好み（覚え書き）

長いも • キャベツ • たまご • 植物油 • 顆粒だし • うまみ調味料 • すりおろしにんにく
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かぼちゃと豆腐のプリン風

ゆでかぼちゃの皮をとって • 豆腐 • 牛乳 • 砂糖又はお好みの甘味料 • ゼライス • 熱めの湯 • バニラエッセンス