ざらめ。

@cook_40051210

「美味しい」が聞きたくて頑張れる。

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ゴーヤとおかかの梅マヨサラダ

ゴーヤ • 鰹節 • 梅干し • マヨネーズ
小鉢で3〜4人分

8
具だくさん♡ヘルシー豆乳スープ

豆乳 • 鳥ひき肉 • 玉ねぎ • しめじ • えのき • コーン缶 • 大葉 • ブロッコリー • 固形コンソメ • 塩胡椒 • ほか、お好きな野菜
豆乳1リットル分
お味噌汁の具で簡単☆しじみのおかゆ

ご飯 • ほうれん草 • 永谷園　しじみ７０個分のお味噌汁　の具 • 塩 • 生姜 • 水 • めんつゆ
１人分
ぷちぷち☆鮭おかゆ

ご飯 • 鮭切り身 • 炒りごま • 本だし • 塩 • 水
１人分

6
骨まで！秋刀魚のにんにく生姜揚げ

さんま • 醤油 • 酒 • にんにくしょうが • 大葉 • 片栗粉 • 揚げ油
２人分

3
かぼちゃの煮物＊お母さんの味♡

かぼちゃ • 醤油 • 砂糖 • だし汁
二人分／かぼちゃ半分まではこの分量でいけます！

6
＊小さくてもだし汁じゅわー♡だし巻き卵＊

卵 • シマヤだしの素 • 水 • 追いかつお • サラダ油
２人分

2
干物で☆鯵の南蛮漬け！

アジの干物 • にんじん • ピーマン • 玉ねぎ • 醤油 • 砂糖 • 酢
２人分

50
もりもり！ヘルシーおからサラダ＊

白いおから • 玉ねぎ • コーン • ハムorベーコン • きゅうり • マヨネーズ • 塩、こしょう • 粉末だしの素
４人分

3
太陽のかぼちゃサラダ

かぼちゃ • きゅうり • プロセスチーズ • マヨネーズ • 塩こしょう • 粉末だしの素
３〜４人分

3