ＳＯＲＡＯＢＡ

@cook_40051634

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わかめとシーチキンの辛子醤油和え

わかめ • シーチキン • 辛子 • 醤油
目玉焼き⭐くっつかないラップの掛け方

たまご • ウインナー
１人
室蘭焼き鳥★塩

豚ばらブロック • 玉ねぎ • 塩 • 竹串 • アルミホイル
二人分(１人2本)
夏みかんと春菊のサラダ

夏みかん • 春菊 • ラディッシュ • オリーブオイル　塩　正油
菜の花と納豆の和え物

菜の花 • しらす • 納豆 • ごま油　醤油
1
菜の花としらすの和え物

菜の花 • 醤油麹 • しらす
2
レンジでヘルシー焼きそば

豚肉 • にんじんキャベツもやしピーマンなど • 市販の焼きそば麺と粉末ソース
一人分

1
やげん軟骨の野菜炒め

やげん軟骨 • キャベツ人参もやしなどの好みの野菜 • 塩コショウ
4
セロリのコンソメ蒸し

セロリ • コンソメ顆粒
茗荷の酢の物

茗荷 • 乾燥わかめ • 酢 • 醤油 • パルスイート
ゴーヤの佃煮

ゴーヤ • 醤油 • パルスイート • 酢 • みりん • しらす • 白ごま
スパムでゴーヤチャンプル

ゴーヤ小さめ • スパム１センチ位の厚さにカットしたものの • 卵 • マヨネーズめんつゆ • ブラックペッパー
16
イカ刺しとおかひじきのサラダ

イカ刺し • おかひじき • ミニトマト • わさびドレッシング
2人分

1
なすとシラス炒め

なす • しらす • ごま油 • めんつゆ
1
手羽先と筍の煮物

手羽先 • 筍の水煮 • 中華だしスティック2本 • ゆで卵 • 水
お弁当に☆グリルで焼き鳥

鳥モモ肉 • 塩コショウ • 市販の焼き鳥のたれ
1
残り物でにポカポカ鮭雑炊☆朝食に

冷凍していた焼き鮭 • 冷凍ごはん • 長ネギ • しめじ • 卵 • 鶏ガラスープ粉末 • めんつゆ • 水 500
3
うずら卵のダルマ

うずらのゆで卵 • 食紅
数の子のサラダ

塩漬け数の子 • かいわれ • マヨネーズ、ブラックペッパー
簡単もつ鍋煮込み

豚もつ • にら • 人参 • 椎茸 • えのき • エリンギ • もつ鍋スープ • 液体みそ
4人分