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キムの部屋

料理が好きで、色々作ってます。よろしくお願い致します。

去年6月から(2020年)1年でマイナス11キロダイエットに成功！！

後マイナス10キロ目指ます。

当たり外れはありますが、お試しあれ！！

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後で利用できるように、このレシピを保存します。
失敗しないオムライス

卵 • ご飯 • 玉ねぎ • 鶏肉 • ケチャップ • 塩胡椒 • パセリ
- 1人分
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レンジで4分で出来る野菜たっぷり卵包み

卵 • もやし • キャベツ • ウインナー • とんかつソース • マヨネーズ
- 1人分
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お手軽玉子丼

玉子 • ピザ用チーズ • 水 • めんつゆ • すき焼きのタレ • 便利酢 • 片栗粉 • ネギや紅生姜をお好みで、 • ご飯
- 1人分
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茄子入りヤンニョンチキン

鶏胸肉皮無し • 茄子 • 塩胡椒 • 片栗粉 • 胡麻油 • ニンニク • めんつゆ • コチュジャン
- 作りやすい分量
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スピード料理なんちゃてエビチリ

ちくわ • 胡麻油 • 焼肉のタレ • コチジャン
- 1人分
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短時間調理　炒めて簡単　親子丼

鶏モモ肉 • 玉ねぎ • 卵 • すき焼きのタレ • 塩胡椒 • ご飯
- 1人分
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簡単こんにゃくの照りマヨ丼

こんにゃく • 胡麻油 • 刻みのり • ネギ • マヨネーズ • ご飯 • 醤油 • みりん • 砂糖
- 作りやすい分量
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鶏モモ肉と大根の甘辛煮

大根太め輪切り • 鶏モモ肉 • ネギ • 水 • 酒、味醂、醤油、砂糖
- 1人分
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オートミール入りさつまいもコロッケ

豚ひき肉 • オートミール • 玉ねぎ • 赤ピーマン • 塩胡椒 • めんつゆ • さつまいも • 卵 • 牛乳 • パン個 • 小麦粉 • 揚げ油 •
- 作りやすい分量
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15分あれば出来る。簡単ナポリタン

パスタ • 玉ねぎ • しめじ • シーチキン • 塩 • 水 • トマトケチャップ • ウスターソース • 塩 • 胡椒
- 1人分
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脂を使わない豚キムチ丼

キムチ • 豚肉 • ご飯
- 1人分
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食べたく無い朝に持ってこい、スムージー

豆乳又は牛乳 • バナナ普通サイズ • 青汁 • きなこ • ヨーグルト
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簡単ヘルシー豆乳入り大豆サラダ

大豆水煮 • トマト • きゅうり • マヨネーズ • 豆乳 • 塩 • 胡椒
- 作りやすい分量
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材料切って焼くだけピザトースト

6枚切り食パン • ピーマン • ハム • チーズ • トマトケチャップ
- 1人分
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アレンジレシピ夏野菜焼きそば

ふだ肉 • 人参 • ナス • ピーマン • ウスターソース • オリバーソース • 塩 • 粒黒胡椒 • 胡椒 • 胡麻油
- 1人分
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豆乳のライスカレーグラタン

ごはん • 残り物のカレー • バター • 小麦粉 • 豆乳 • 塩胡椒 • チーズ • パセリ
- 1人分
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一味違う、きゅうりのシーチキン和え

きゅうり • 塩 • シーチキン • 醤油 • 生姜 • ごま油 • マヨネーズ
- 2人分
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簡単に出来る筍とワカメの煮物

えんどう • 乾燥ワカメ • ゆで筍 • 水 • 白だし • 酒 • 味醂 • 砂糖 • 醤油
- 2人分
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お野菜たっぷり、肉団子の甘酢あんかけ

合挽き肉 • 人参 • ピーマン • 玉ねぎ • 塩胡椒 • チューブ生姜 • 片栗粉 • 酒味醂醤油ケチャップ甘酢 • 水 • 片栗粉 • 水
- 2人分
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チーズ入りちくわの豚肉巻き

薄切り豚肉 • スライスチーズ • ちくわ • 好き焼きのタレ • 塩胡椒
- 2人分

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