soyumina

@cook_40052854

ようこそSoyuminaキッチンへ (ó㉨ò)ﾉ ♡食べる事作る事も毎日の日々が勉強中です☆のんびりマイペースkitchenですがどうぞよろしくお願いいたします　不定期でレシピの見直し削除､変更等あります　◎Mビーンズの会 NO.14

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切干大根と桜えびのナムル風おひたし

切り干大根 • 桜えび • 白だし汁 • 塩 • 酢 • いりごま • ごま油 • 鷹の爪
簡単☺柚子生姜鶏もも肉のなめこおろし煮

鶏もも肉 • 小麦粉 • 柚子 • すりおろし生姜 • 塩 • 日本酒 • なめこ • 大根 • 醤油 • みりん • 出汁 • 三つ葉　3~5㎝切り
2人

1
柿・生ハムΨスパイス＆マスカルポーネ和え

柿 • 生ハム • マスカルポーネチーズ • .グローブパウダー • .シナモンパウダー • 胡椒
２～４人分

1
黒蜜レモン

レモン • 黒蜜 • はちみつ
レモン2個分

2
ポップオーバー☆カッテージ＆黒蜜Mナッツ

ポップオーバー • 魅惑の黒蜜Mixナッツ • カッテージチーズ
ポップオーバー1個分
黒の～誘惑♡魅惑の黒蜜Mixナッツ

Mixナッツ • 黒蜜
簡単Ψココナッツオイル∞ポップオーバーΨ

薄力粉 • 強力粉ない場合は薄力粉50gでも • 塩 • 卵 • 牛乳 • ココナッツオイル • 砂糖お好みで
※Φ6cm×3cmマフィン型５個分※100ml紙コップ5個分

2
春キャベツラディッシュしば漬コールスロー

春キャベツ • ラディッシュ • しば漬け • オリーブオイル • 胡椒
2人分

2
Wの食感☯たけのこ薄煮☯筍あおさ餡かけ

筍 • 筍　ひと口大にカット • 筍　すりおろし • あおさ • 白出し汁 • 薄口醤油 • 日本酒、みりん • 塩 • 水溶き片栗粉
2人～3人分

4
たけのこあおさ　ふんわり卵の春のお吸い物

たけのこ • 卵 • あおさ • 白出し汁 • 薄口醤油 • 酒 • 塩
2人分

2
桜と菜の花✿春色キッシュ✿お花見行楽にも

桜の花の塩漬け • 菜の花 • 生クリーム • 卵 • ピザ用チーズ • 胡椒 • 冷凍パイシート
18cmタルト型

3
三つ葉のポテトサラダ　簡単和えるだけ

じゃがいも • 三つ葉 • マヨネーズ • 塩 • 胡椒 • ヨーグルト • 牛乳又は豆乳
２～４人分

22
✿長いも桜の花✿香塩昆布酢和え✿

長芋 • 桜の花塩漬け • 昆布 • 酢 • 砂糖 • は市販の寿司酢で代用してもその場合 • 白だしまたは昆布だし、昆布茶あれば
2～4人分

14
◎ほろ旨大根と鶏ももごま味噌煮◎柚子のせ

大根 • 鶏もも肉 • 春菊　あれば • 柚子の皮　あれば • だし汁 • みりん • 酒 • 白米 • 味噌 • 白すりごま
2～3人分

4
∞チアシード∞アーモンドミルクカフェオレ

コーヒー • アーモンドミルク • チアシード • シナモンパウダー • メイプルシロップお好みで省略化
1人分

3
ココナッツオイル塩ポップコーンシナチョコ

ポップコーン • ココナッツオイル • 塩 • シナモンパウダー • チョコ
3
鯖缶ココナッツオイルココミルスープカレー

サバ水煮缶 • マッシュルーム • ニンニク • 生姜 • 玉ねぎ • はちみつ又は砂糖 • ココナッツミルク • ココナッツオイル • 市販のカレー粉 • 塩、胡椒 • カイエンペッパー
1～2人分

8
カリカリ～キヌア入り和風ジャーサラダ　

ブロッコリー • Mixビーンズ • 胡瓜 • ひじき • トマト • キヌア • めんつゆ • 酢 • 蜂蜜or砂糖 • すり胡麻 • オリーブオイル
1～4人分　Ballメイソンジャー480ml分

3
カリカリ～キヌア❀ぶぶあられ風

キヌア
14
りんご人参シナモンほの甘～ポムポムサラダ

人参 • .バター • 林檎 • グラニュー糖お好みで • .バター • シナモン • 塩、胡椒 • 酢 • ナッツ類あれば
2～4人分位

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