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センマ

脱JK！

独り暮らしで日々美味珍味を研究中、、、w

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なめらか♡黒ごまプリン

黒ごま • ハチミツ • 牛乳 • 砂糖 • ゼラチン • お湯
4人分

1
サクふわっ☆焼きバームクーヘン

バームクーヘン
2
手作り！健康ふりかけ

だしを取ったあとの鰹節 • お茶漬けの素 • いりごま • じゃこ、乾燥エビ等 • 塩
チーズとチョコのあまじょっぱトースト

食パン • 板チョコ • チーズ
7
マシュマロチーズのとろ〜りトースト

食パン • マシュマロ • ピザチーズ • マーガリン
9
誰でも簡単に！コーンマヨチーズトースト

食パン • コーン缶 • マヨネーズ • とろけるチーズ
12
夏にピッタリ！トマたまご

卵 • トマト • 塩
3~4人分
ヘルシーなおからバナナケーキ♩

ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • おから • 砂糖 • バナナ
パウンドケーキ型小
名づけて、魚ニソトースト‼

食パン • 魚肉ソーセージ • チーズ • マーガリン
2
お酢でサッパリ☆たまご焼きごはん

ご飯 • すしのこ • 水 • 卵
1人分
カレーパンドリア

食パン • チーズ • カレー
高野豆腐の甘酢あん

ピーマン • 人参 • 玉ねぎ • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 片栗粉 • 水
高野豆腐の竜田揚げ

高野豆腐 • 麺つゆ • 水
2
ツナたくチャーハン

ご飯 • たくあん • ツナ缶 • 玉ねぎ • 塩コショウ • 卵
1
カスタードトースト

食パン • カスタードクリーム • マーガリン
5
コーンフレークヨーグルト

ヨーグルト • コーンフレーク • ブルーベリーソース
4
鶏胸肉のシソ梅巻き

鶏胸肉 • しその葉 • 梅干し • 天ぷら粉 • 水
1
チーズ親子丼

親子丼 • ピザ用チーズ
片栗粉で⁉ 簡単わらび餅

片栗粉 • 砂糖 • 水
35
ダイエットおやつ! きなこがけ寒天

水 • 粉寒天 • きなこ • 砂糖
1

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