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mthさおりん
@cook_40054174
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栄養士の卵です!!
美味しく健康なレシピを作っていきたいとおもいます!!もっといろんなレパートリーを増やしていきたいです(*・ω・)!
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レシピ (21)
つくれぽ (54)
mthさおりん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単☆もっちり じゃがいもチーズ焼
じゃがいも
•
片栗粉
•
とろけるチーズ
•
しお、コショウ
•
お好みで刻みネギ
•
ごま油
2人分
mthさおりん
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豆腐のヘルシーココアムース
絹ごし豆腐
•
ココアパウダー
•
はちみつ
•
豆乳
タッパー1個分
mthさおりん
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覚書 豆腐チヂミ
豆腐
•
鮭フレークorツナ
•
刻みネギ
•
鶏がらスープのやつ
•
片栗粉
•
刻み海苔
•
刻みねぎ
2人
mthさおりん
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レンジで簡単蒸しどり
鶏胸肉or鶏もも肉
•
昆布茶
•
酒
2人分
mthさおりん
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時短 簡単 レンジで簡単つけ麺
茹でたうどん
•
ごはんですよ
•
麺つゆ
•
水
•
豆乳
•
ネギ
•
バター
1にん
mthさおりん
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ダイエット☆ところてん
とろこてん
•
わかめ
•
トマト
•
きゅうり
•
たこ
•
ごま
•
エバラごましゃぶ
1人
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簡単三杯酢サラダ
市販三杯酢もずく
•
きゅうり
•
トマト
•
ツナ缶
1人
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みぞれなすの簡単そうめん
なすび
•
ツナ缶
•
ごま油
•
ごま
•
らっきょ酢
•
大根おろし
•
ねぎ
•
そうめん
•
オクラ
•
トマト
•
めんつゆ
1人
mthさおりん
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白菜 あと一品 簡単
白菜
•
大根
•
お茶漬けの素
2人分
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簡単 スープ
三島の菜めし
•
ねぎ
•
追い鰹
•
煮干し
1人分
mthさおりん
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簡単 ほうれん草 おかず
ほうれん草
•
カニカマ
•
ごま油
•
ごま
•
追い鰹
•
焼き海苔
2人分
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五分で出来る時短簡単お吸い物
醤油
•
ごま
•
さざなみ昆布
•
とろろ昆布
•
舞茸
•
お湯
1人分
mthさおりん
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朝食やランチに簡単☆韓国風海苔巻き
ご飯
•
焼き海苔
•
ほうれん草
•
ごま油
•
ごま
•
白菜
•
もやし
•
エバラキムチ鍋の素
一人分
mthさおりん
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豆腐で簡単ヘルシー☆ピーマンの肉詰め風
絹ごし豆腐
•
おからパウダー
•
鶏ガラスープの素
•
ニッスイ ひじきの煮付け
•
ピーマン
ピーマン1つ分
mthさおりん
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納豆と豆腐で何にでも合おかず
納豆
•
絹ごし豆腐
•
刻みネギ
•
ヨーグルト
•
納豆のタレ
•
とろけるチーズまたはスライスチーズ
•
片栗粉
•
オリーブオイル
2人分
mthさおりん
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やみつき☆おいしいキャベツ
キャベツ
•
しらす干し
•
海苔の佃煮
2人分
mthさおりん
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水菜と海苔の佃煮で簡単絶品サラダ
水菜
•
海苔の佃煮
•
わかめ
•
トマト
1人分
mthさおりん
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シャケフレークで簡単玄米炒飯
シャケフレーク
•
オリーブオイル
•
キャベツ千切り
•
粉チーズ
•
追い鰹
•
飾りの大葉
•
玄米
1人分
mthさおりん
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簡単白菜おいしいおかず
白菜
•
水菜
•
味噌汁用の油揚げ
•
追い鰹
•
片栗粉
•
水
2人
mthさおりん
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蕎麦つゆ残りで簡単おかず
残った蕎麦つゆ
•
好きな野菜の薄切り
•
片栗粉
•
オリーブオイル
1人分
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