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シャケフレークで簡単玄米炒飯
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シャケフレークで簡単玄米炒飯-レシピのメイン写真

シャケフレークで簡単玄米炒飯

mthさおりん
mthさおりん @cook_40054174

シャケフレーク/玄米/チーズ/キャベツ/オリーブオイルで絶品簡単で女性にも健康でダイエットにもオススメレシピです！
このレシピの生い立ち
母がシャケフレークを買ってきたので玄米にそのままかける以外に美味しいレシピを考えたら思いつきました！！

シャケフレーク/玄米/チーズ/キャベツ/オリーブオイルで絶品簡単で女性にも健康でダイエットにもオススメレシピです！
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母がシャケフレークを買ってきたので玄米にそのままかける以外に美味しいレシピを考えたら思いつきました！！

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シャケフレークで簡単玄米炒飯

mthさおりん
mthさおりん @cook_40054174

シャケフレーク/玄米/チーズ/キャベツ/オリーブオイルで絶品簡単で女性にも健康でダイエットにもオススメレシピです！
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材料

1人分
  • シャケフレーク 大さじ1と1/2
  • オリーブオイル 小さじ1/2
  • キャベツ千切り 1/2
  • 粉チーズ 適量
  • 追い鰹 小さじ1/2
  • 飾りの大葉 お好み 1〜2枚
  • 玄米 茶碗1杯ほど
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れます。そこにキャベツの千切りと粉チーズを入れよく炒めます

  2. 2

    よく炒まってきたら玄米を入れます。よく混ざったところにシャケフレークを入れさらに混ぜます！

  3. 3

    全て混ざってから、フライパンの端に追い鰹を垂らし入れ、じゅーっといったらすぐにそれをご飯に混ぜ合わせ味をしみこませます。

  4. 4

    全体に混ざり合ったら火をとめ皿に盛ります！そこにお好みで大葉を飾れば完成です(*･ω･)

コツ・ポイント

追い鰹を混ぜ合わせる際に、焦げ目が付きそうなぎりぎりのところで入れると美味しくできます！！

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mthさおりん
mthさおりん @cook_40054174
2014/12/15 08:08に公開
栄養士の卵です！！美味しく健康なレシピを作っていきたいとおもいます！！もっといろんなレパートリーを増やしていきたいです(*･ω･)！
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このレシピのキーワード

炒飯 鮭 大葉 キャベツ 玄米

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