一六八整体

一六八整体(いろはせいたい)
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藤井裕也

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冷凍炒飯と高野豆腐で満腹炒飯

冷凍炒飯400gの半分 • 高野豆腐 • 塩胡椒
- 1人分
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炊飯器でゴロゴロチキンカレー

カレールー • 水 • 手羽元 • ジャガイモ • 玉ねぎ • にんじん • しめじ　具がたりないとき • コンソメキューブ • 塩胡椒 • ローレル • クミン、タイム • 醤油
- 5皿
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パンプディング

食パン • 牛乳 • 砂糖 • 玉子 • バニラオイル • 蜂蜜 • シナモン
- 1人分
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ピエトロ風ドレッシング

人参 • 玉ねぎ • 万能合わせ調味料 • 酢 • サラダ油 • スイートチリソース • 黒胡椒 • 昆布茶
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甘酢あん作り置き

万能甘酢 • 水 • 鶏ガラだし • かつおダシ • 昆布茶 • 片栗粉 • ごま油
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鶏めし

ご飯 • 唐揚げ • 万能合わせ調味料 • 片栗粉 • 鶏ガラだし • かつおダシ • 昆布茶 • モミ海苔 • 紅生姜 • 白胡麻
- 1人
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酢豚風肉団子丼

ごはん • 冷凍肉団子 • 玉ねぎ • 人参 • 紅生姜 • 白ごま • 万能合わせ調味料 • 水 • ケチャップ • だしの素 • 酢 • 胡麻油 •
- 1人分
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胡麻味噌餅

合わせ味噌54g • 砂糖 • 酒 • みりん • 麺つゆ • すり胡麻
- 作り置き
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オーロラソース

マヨネーズ • ケチャップ • スイートチリソース • ポッカレモン
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チキントマトパスタ

ホールトマト • 水 • コンソメ • スイートチリソース • 砂糖 • 醤油 • 焼肉のタレ • オリーブオイル • 塩胡椒 • しめじ • チキン唐揚げ • パルメザンチーズ •
- 2.3人分
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HMでクッキー☆バレンタインに！

ホットケーキミックス • 片栗粉 • グラニュー糖 • マーガリン • 玉子 • バニラオイル
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玉子焼き

玉子 • 麺つゆ • 砂糖 • マヨネーズ
- 2人分
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鶏皮で玉子スープ

鶏皮小さく切っておきましょう • 水 • ローレル • チューブ生姜 • 万能合わせ調味料 • 鶏ガラだし • 昆布茶 • 片栗粉 • 片栗粉用水 • 粒胡椒
- 4人分
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お米のマイスター

米 • 水
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オムレツコロッケ丼

ご飯 • コロッケ • 玉子 • マヨネーズ • 麺つゆ • とろけるチーズ • マヨネーズ • ソース • バジル
- 1人分
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サンマの蒲焼丼

ご飯 • サンマの蒲焼缶 • 玉子 • 万能合わせ調味料 • 千切りキャベツ • 塩胡椒 • カイワレ
- 1人分
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トマトジュースで本格カレー

トマトジュース100無塩 • 特濃牛乳 • 無糖ブラックコーヒー • ポテトチップス • カレー2種類ミックス • ローレル • 玉ねぎ • 人参 • ジャガイモ • 手羽元 • 水濃度調整 • 醤油
- 5人分
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コロッケの玉子餡かけ丼

コロッケ • ご飯 • 玉子 • 片栗粉 • 万能合わせ調味料 • 水 • だしの素 • 刻みネギ
- 1人分
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ドリップペーパーでポーチドエッグ

玉子 • ドリップペーパー • 酢
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煮込みハンバーグでロコモコ

冷凍ハンバーグ • 千切りキャベツ • ご飯200g2 • 玉子 • パルメザンチーズ • バジル • ホールトマト • 水 • コンソメキューブ • 醤油 • スイートチリ • 焼肉のタレ •
- 2人前

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