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冷凍炒飯と高野豆腐で満腹炒飯
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冷凍炒飯と高野豆腐で満腹炒飯-レシピのメイン写真

冷凍炒飯と高野豆腐で満腹炒飯

一六八整体
一六八整体 @cook_40054192

糖尿病になって糖質を抑えたものをお手軽に作りました。
量が少ないとストレスだよね。
このレシピの生い立ち
糖質病になったので、かさまししてストレスなくたべたかったので！

糖尿病になって糖質を抑えたものをお手軽に作りました。
量が少ないとストレスだよね。
このレシピの生い立ち
糖質病になったので、かさまししてストレスなくたべたかったので！

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冷凍炒飯と高野豆腐で満腹炒飯

一六八整体
一六八整体 @cook_40054192

糖尿病になって糖質を抑えたものをお手軽に作りました。
量が少ないとストレスだよね。
このレシピの生い立ち
糖質病になったので、かさまししてストレスなくたべたかったので！

糖尿病になって糖質を抑えたものをお手軽に作りました。
量が少ないとストレスだよね。
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糖質病になったので、かさまししてストレスなくたべたかったので！

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材料

1人分
  • 冷凍炒飯400gの半分 200g
  • 高野豆腐 2.5個
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻して、ギュッとしぼりフードプロセッサーにかけ粗微塵にします。

    • 冷凍炒飯と高野豆腐で満腹炒飯作り方1写真
  2. 2

    油を少し敷いて、冷凍炒飯をいためます。

  3. 3

    だいたい火が通ったら、高野豆腐を入れ少し塩胡椒します。ほんのちょっとでいいよ。

  4. 4

    だいたい、混ざったら出来上がりです。

    • 冷凍炒飯と高野豆腐で満腹炒飯作り方4写真

コツ・ポイント

なんのコツもないですよ。

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一六八整体
一六八整体 @cook_40054192
2020/08/05 10:17に公開
一六八整体(いろはせいたい)086-254-8724http://jumbo168.favy.jphttp://facebook.com/hiroya.fujii.37藤 井 裕 也
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炒飯 高野豆腐

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