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ち~sun

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@chi_sun_sun
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都内で美容職人14年目。食いしん坊です。料理は香りや食感も大切にしてます。でも普段顔の材料で調理は簡素化・合理的に!「優しく楽しく親切なレシピ」を目指してます♪
【クックパッドアンバサダー・食生活アドバイザー】
◆インスタグラム⇒ https://www.instagram.com/chi_sun_sun/?hl=ja
◆ホームページ⇒ http://cocon.work

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    下味冷凍でエビとキャベツのスープパスタ☆

    ショートパスタ • キャベツ • 玉ねぎ • マッシュルーム • 水 • 牛乳 • コンソメ顆粒 • 塩胡椒
    • 2~3人分
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    簡単おつまみ☆下味冷凍で香草エビポテト!

    じゃが芋 • アンチョビフィレ • イタリアンパセリの葉 • 黒胡椒 • レモンの櫛切り
    • 2~3人分
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    下味冷凍☆エビのガーリックオイルパック!

    バナメイエビ • ニンニク • オリーブ油 • 白ワイン
    • 作りやすい量
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    ご飯モリモリ☆下味冷凍で青椒肉絲風!

    ピーマン • タケノコ • ニンニク • 生姜 • 粉末中華だじ • ごま油
    • 2~3人分
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    サクッとおかず☆下味冷凍で炒め肉じゃが!

    じゃが芋 • 玉ねぎ • 人参 • インゲン豆 • 粉末顆粒だし • サラダ油
    • 2~3人分
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    下味冷凍☆甘辛牛肉パック!

    牛こま肉 • 酒 • みりん • 砂糖 • 醤油
    • 作りやすい量
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    ガーナで工作♡可愛い黒ラブレタークッキー

    ホットケーキミックス • バター • 豆乳 • 純ココアパウダー • ブラックココアパウダー • ロッテ
    • 8通分
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    低糖質☆カリフラワーライスの巻き寿司!

    カリフラワーライス • 焼き海苔 • 寿司酢 • サニーレタス • サラダチキン • カニカマスティック • アボカド • 人参 • 紫キャベツ
    • 2本分
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    低糖質☆カリフラワーライスのチキンライス

    カリフラワーライス • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • ピーマン • 人参 • 塩胡椒 • オリーブ油 • みりん • 醤油 • コンソメ顆粒 • トマトケチャップ
    • 2人分
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    低糖質☆カリフラワーライスの海老炒飯!

    カリフラワーライス • 卵 • 小エビ • 白ネギ • レタス • ニンニク • 酒 • 塩胡椒 • 胡麻油 • 粉末鶏ガラスープ • オイスターソース
    • 2人分
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    栄養豊富な低糖質☆カリフラワーライス!

    カリフラワー
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      旅する焼エビ☆スパニッシュオムレツ!

      卵 • じゃが芋 • 旅する焼エビ • ピザ用ミックスチーズ • 刻み青ネギ • 塩 • オリーブ油
      • 6インチスキレット使用:2人分
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      バーニャカウダ☆デビルドエッグ!

      ゆで卵 • ドライサーディンバーニャカウダ • レッドキャベツスプラウト • ブラックオリーブ • ケイパー
      • 6個分
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      ピリ旨辛☆アボカドの焼海老辣油和え!

      アボカド • 味付け海苔 • 焼海老辣油 • 醤油
      • 2人分
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      油は少量☆サッパリ食べる揚げない油淋鶏!

      鶏胸肉 • 酒 • てんさい糖 • 塩胡椒 • 卵白 • 片栗粉 • サラダ油 • サニーレタス • 白ネギ • ニンニク • 生姜 • 大葉 •
      • 2人分
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      たまには食べたい☆ごってりカルボナーラ!

      ロングパスタ • 玉ねぎ • ブロックベーコン • オリーブ油 • パスタのゆで汁 • 白ワイン • 全卵 • 卵黄 • 粉チーズ • チェダーチーズ • ピザ用ミックスチーズ • 生クリーム •
      • 1人分
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      お家レストラン☆太陽のサルティンボッカ!

      ステーキ用牛ロース肉 • 生ハム • セージの葉 • 薄力粉 • バター • トマト • モッツァレラチーズ • すりおろしニンニク • 塩胡椒 • パン粉 • トマト果汁 • 白ワイン
      • 2人分
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      揚げずにサクサク☆トウモロコシの天ぷら!

      トウモロコシ • サラダ油 • 片栗粉 • 薄力粉 • 水 • 酒
      • 2人分
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      こんがりピリ辛☆味噌漬け焼きアボたま!

      アボカド • 味噌 • みりん • 豆板醤 • すりおろしニンニク • 卵黄
      • 2人分
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      ブレンディで楽ちん☆ヌガーグラッセ!

      アーモンド • ドライフルーツ • ブレンディ ポーションコーヒーキャラメルオレベース • 卵白 • 蜂蜜 • 生クリーム
      • 作りやすい量
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