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栄養学勉強中、体に良い食べ合わせなどのレシピをアップします

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レンジで大根と玉ねぎのポタージュ

大根 • 玉ねぎ大 • コンソメ • お湯
一人分

1
捏ね無しイーストマフィン

薄力粉or強力粉 • ぬるま湯 • ドライイースト • 砂糖 • 塩 • バター
マフィン型6個分

7
簡単豆腐の豆乳ポタージュ

絹豆腐 • 豆乳 • 味噌 • だし顆粒
2〜3人分
グルテンフリーお好み焼き

豚ロース薄切り • 米粉 • 卵 • 水 • 天かす • キャベツ • 紅生姜 • かつお節 • 青のり • お好みソース • マヨネーズ
3枚分
グルテンフリーパンケーキ

米粉 • 卵 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 豆乳
直径15cm 3枚分

6
グルテンフリー米粉と豆乳のシチュー

玉ねぎ • ベーコン • かぼちゃ • 人参 • ブロッコリー • じゃがいも • 米粉 • コンソメ • 豆乳 • 水 • 塩胡椒
4人分

2
超簡単栄養たっぷりナッツトースト

食パン • ピーナッツバター • ミックスナッツ • はちみつ
簡単ヘルシー黒糖ラスク

食パンの耳 • 黒糖 • 水 • きなこ
食パン4枚分

1
口どけふんわり♪簡単トリュフ

板チョコ • 生クリーム • ビスケット • マーガリンorバター
12個