しぃみー

里芋 • 細ねぎ • 鰹節 • 塩こしょう • めんつゆ • ごま油

鳥肉 • 玉ねぎ • みそ • 酒 • 麺つゆ • 砂糖 • にんにくすりおろし • 豆板醤 • ごま油

卵 • 魚肉ソーセージ • 味りん • 塩 • 砂糖 • ｻﾗﾀﾞ油

絹豆腐 • ぶたひき肉 • しょうが • にんにく • オイスターソース • 鶏がらｽｰﾌﾟ • 料理酒 • 味噌 • 水 • ごま油 • 砂糖 • ラー油 •

鳥レバー • しょうが • 酒 • 味りん • 醤油 • 砂糖 • 牛乳

鳥胸肉 • おから • 卵 • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • たまねぎ • こしょう、ナツメグ • にんにく • 小麦粉 • 卵 • 油

強力粉 • 小麦粉 • 水卵 • 砂糖 • 塩 • バター • ﾄﾞﾗｲｲｰｽﾄ • スキムミルク

いんげん • ﾏﾖﾈｰｽﾞ • すりごま • めんつゆ

キャベツ • 塩昆布 • 和風顆粒だし • ゆずぽんず

ジャガイモ • にんじん • たまねぎ • オリーブオイル • コンソメ • 塩、こしょう • 鶏もも肉

キャベツ２分の１ • 油揚げ１枚 • 塩昆布大さじ１～２

ヨーグルト２２０ｇ • 牛乳１５０ｃｃ