きゃらめる３３５

酒粕 • 水 • 豆乳

玉ねぎ • 大根 • レンコン • にんじん • 山芋 • ニンニク • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 醤油 • 米粉 • 出汁 • ローリエ •

卵 • 粉チーズ • 豆乳 • パセリ • 塩胡椒 • オリーブオイル • 茄子ソース 茄子 • ニンニク • オリーブオイル • 白ワインor酒 • 塩胡椒

果物 • めかぶもずく • 味噌汁 出汁 • きのこ類 • 納豆 • アボカド • 味噌 • ほうれん草 • 胡麻 • 蜂蜜 • 醤油 • 甘塩銀鮭

生姜 • キャベツ • 蓮根 • ピーマンorパプリカ • にんじん • トマト缶 • 水 • コンソメ

鮭 • 豆腐 • きのこ類 • だし汁 • 味噌 • 練り胡麻

絹ごし豆腐 • 練り胡麻 • 豆乳 • 蜂蜜またはメープルシロップ

お米 • 玉ねぎ • にんじん • サラダ油 • ニンニク • 合びき肉 • ハムorベーコン • 洋風だし • チリパウダー • チリソース • 塩、こしょう • トマトケチャップ •

食パン • 豆乳or牛乳 • 卵 • 好みで 砂糖