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へーし
@cook_40061136
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食べるのも作るのも大好きな栄養士です♪ 普段は、老人施設の栄養士として、献立作成に携わっています。
いろいろレシピを載せたいと思っているので、 よろしくお願いします★
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へーし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
3分でできるベジタブル目玉焼き
卵
•
塩こしょう
•
ミックスベジタブル
•
とろけるチーズ
へーし
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桃、寒天、ポカリで作る桃ゼリー
生桃
•
寒天
•
ポカリ
2個分
へーし
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ツナマヨトースト
食パン
•
ツナ缶
•
じゃがいも
•
ベーコン
•
マヨネーズ
•
とろけるチーズ
1人分
へーし
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パトカレー♪
カレー
•
ご飯
•
うずらの卵
•
ミニトマト
•
ブロッコリー
•
焼きのり
•
ミックスベジタブル
1人分
へーし
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カレー de スイーツ♪
カレー
•
ご飯
•
ミニトマト
•
ミックスベジタブル
•
桜でんぶ
•
うずらの卵
•
鶏卵
1人分
へーし
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なんちゃってビビンバ丼
豚ひき肉
•
もやし
•
きゅうり
•
卵
•
めんつゆ
•
ごま油
•
こいくちしょうゆ
•
サラダ油
•
七味唐辛子
1人分
へーし
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5分でできる卵サンド♪
ロールパン
•
卵
•
マヨネーズ
•
パセリ
2人分
へーし
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カラフル3色♪鶏肉のマヨネーズ焼き
鶏もも肉
•
ミックスベジタブル
•
マヨネーズ
•
とろけるチーズ
•
塩
•
こしょう
2人分