xxちぃこxx's header image

xxちぃこxx

旦那と2人暮らし。2人とも万年ダイエッター（笑）
節約ヘルシー料理メインに、レシピを上げていきます。

4 フォロー中 8 フォロワー

登録情報を編集

xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
節約ダイエット冷凍豆腐の肉団子♪甘酢あん

豚ミンチ • 冷凍豆腐 • 片栗粉 • 塩コショウ • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 酢 • 生姜チューブ • ニンニクチューブ • 水溶き片栗粉
- 2人分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
黒ごまと低脂肪乳のゼリー☆低カロリー

低脂肪乳 • 黒ごまペースト • ダイエット甘味料 • ゼラチン
- 4人分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単おつまみ ☆キムチちくわ☆

ちくわ • キムチ • ごま油 • ソース
- 4人分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限大豆粉でココナッツマフィン☆

大豆粉 • グルテン • アーモンドプードル • おからパウダー • 小麦ファイバー • ココアパウダー • ベーキングパウダー • シュガーカットゼロ • バター • 卵 • サラダ油 • 豆乳 •
- マフィンカップ6個分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限大豆粉のクリスピーピザ☆

大豆粉 • グルテン • 小麦ファイバー • ベーキングパウダー • 塩 • 水 • オリーブオイル
- 1人分（直径15cmくらい）
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
糖質制限ダイエット☆冷凍豆腐のオムライス

冷凍した豆腐 • 玉ねぎ • 鶏肉かソーセージなど • 塩コショウ • ガーリックパウダー • ケチャップ • お好み焼きソース • 卵
- 1人分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット☆冷凍豆腐とネギのつくね☆

鶏胸肉ミンチ • 冷凍豆腐 • 白ネギ • 生姜チューブ • サラダ油 • 醤油 • 酒 • シュガーカットゼロ
- 約4センチ丸型9つ分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット☆大豆粉ときのこのポタージュ☆

キノコ • 玉ねぎ • ウィンナー • オリーブオイル • 塩コショウ • ニンニクチューブ • 大豆粉 • 水 • ブイヨンキューブ
- 2人分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット☆おから鶏南蛮〜チリソースで〜

スイートチリソース • 鶏胸肉 • 塩麹 • 塩コショウ • おからパウダー • サラダ油 • マヨネーズ
- 2人分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット☆糖質制限スイートチリソース☆

鷹の爪 • 酢 • シュガーカットゼロ • 酒 • 豆板醤 • サイリウム
- 2人分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット☆ おからと豆腐のハンバーグ

絹豆腐 • おからパウダー • ミックスベジタブル • 卵 • 玉ねぎ • 塩麹 • こしょう
- 約7センチの丸型5個分
xxちぃこxx

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット☆しらたき味噌ラーメン☆

しらたき • ごま油 • チューブのニンニク • チューブの生姜 • 中華or鶏ガラスープの素 • 味噌 • 豆板醤 • 水 • ラー油 • 野菜 • 塩コショウ
- 1人分