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糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆
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糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆-レシピのメイン写真

糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆

xxちぃこxx
xxちぃこxx @cook_40062081

糖質制限ダイエット中のオヤツに☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお菓子が食べたいので、シュガーカットゼロと大豆粉でマフィンを作りました☆

糖質制限ダイエット中のオヤツに☆
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xxちぃこxx
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材料

マフィンカップ6個分
  • ☆大豆粉 40g
  • ☆グルテン 10g
  • ☆アーモンドプードル 20g
  • ☆おからパウダー(無ければアーモンドプードルに置き換え) 10g
  • ☆小麦ファイバー(無ければアーモンドプードルに置き換え) 10g
  • ☆ココアパウダー 20g
  • ☆ベーキングパウダー 4g
  • シュガーカットゼロ 25g
  • バター 30g
  • 卵 1個
  • サラダ油 30g
  • 豆乳 100g
  • バニラエオイル 少々
  • ココナッツロング お好みで
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作り方

  1. 1

    ※今回は倍の分量で作っているので写真では多めに見えます。

    スケールにボウルを乗せ☆の粉類を計りながらいれる。

    • 糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆作り方1写真
  2. 2

    泡立て器でダマが無くなるまで混ぜます。
    私は毎回この方法ですが、気になる方はふるいでふるって下さい。

    • 糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆作り方2写真
  3. 3

    常温に常温にしたバターを混ぜそこにシュガーカットゼロを入れてよく混ぜます。
    そこに溶いた卵を4回くらいに分けて入ます。

    • 糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆作り方3写真
  4. 4

    次にサラダ油を入れてよく混ぜます。
    多少分離しても気にせずに☆
    そこへバニラオイルを6滴ほど入れます。

    • 糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆作り方4写真
  5. 5

    ☆の粉類と豆乳を1/3づつ交互に入れてゴムベラでコネないようにさっくり混ぜます。

    • 糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆作り方5写真
  6. 6

    ※使う大豆粉やおからパウダーによって水分量が違ってくるので、様子を見ながらボテッとなる感じまで豆乳を入れてください。

  7. 7

    マフィン型に入れて、ココナッツロングを乗せて180度に予熱したオーブンで25分焼いて出来上がりです☆

    • 糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆作り方7写真
  8. 8

    お好みで、くるみやレーズンなど入れても美味しいです☆

    • 糖質制限 大豆粉でココナッツマフィン☆作り方8写真

コツ・ポイント

おからパウダーや、小麦ファイバーをアーモンドプードルに置き換えた場合、豆乳を少し減らした方が良いかもしれません。
写真みたいな感じまで豆乳の量を調節してください。

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xxちぃこxx
xxちぃこxx @cook_40062081
2014/04/27 07:59に公開
旦那と2人暮らし。2人とも万年ダイエッター(笑)節約ヘルシー料理メインに、レシピを上げていきます。
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このレシピのキーワード

マフィン 豆乳 ココア おからパウダー 大豆粉 バター 卵 小麦

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