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lelerara

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@cook_40062227
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料理は楽しく簡単に!素早く作れて身体に良いお料理を日々、研究中♪ そして、毎日たくさんのつくれぽを頂き本当にありがとうございます♡お返事出来ず申し訳ない気持ちですが、全てのつくれぽを観て作ってくださった皆さまに感謝してます(^-^)

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  • レシピ (153)
  • つくれぽ (3)
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    家庭の味★ 博多もつ鍋

    水 • 和風だし • 鶏ガラだし • みりん • 醤油 • 味噌 • すりごま • 胡麻油 • モツ豚ロース • キャベツ • ささがき牛蒡 • ニラ •
    • 4〜5人分
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     ★イタリアントマト鍋★お家で過ごそ♪

    オリーブオイル • ガーリック • 鶏もも肉 • トマト缶水 • コンソメ
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      ルー無し★手作り濃厚クリームシチュー

      玉ねぎ • にんじん • じゃがいも • ベーコン • 牛乳 • 小麦粉 • バター • 粉チーズ • コンソメ
      • 3人分
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      豆腐とオートミールのヘルシー唐揚げ

      木綿豆腐 • オートミール • 鳥ミンチ • 片栗粉 • 鶏がらスープの素 • 卵 • 摩り下ろしにんにく
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        秋★キノコと鶏胸肉じゃがいものバター醤油

        鶏胸肉 • じゃがいも • しめじ • 醤油 • みりん • 酒 • バター
        • 3〜4人分
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        ちくわと野菜のヘルシー肉巻き★

        ちくわ • 人参 • ごぼう • 豚バラ薄切り • 醤油 • みりん • 酒
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          ヘルシーささみ焼き★マスタード♡

          ささみ • 砂糖 • 醤油 • 酒 • みりん • にんにく チューブ可 お好みで
          • 3〜5人分
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          フライより超簡単!ヘルシー♡パン粉焼き♪

          魚、肉なんでも 今回は鰯です • マヨネーズ • パン粉 • グレイシーソルト • 粉チーズ • オリーブオイルかサラダ油
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            レンジで★簡単!節約もやしで中華サラダ

            もやし • きゅうり • 人参 • 塩こんぶ • ポン酢
            • 4人分
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            ♡生姜で身体ポカポカ♡きのこ中華スープ

            しめじ • えのき • 水 • シャンタンもしくは中華だし • 生姜 • 溶き卵
            • 4人分
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            蓮根 おつまみ ★明太 チーズバジル焼き

            蓮根 • 明太 • ピザ用チーズ
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              カボチャの皮で★簡単ポタージュスープ

              カボチャの皮 • バター • 小麦粉 • コンソメ顆粒 • 牛乳プラス分量外 • 粉チーズ
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                オススメ♡ゴーヤの豆腐みそ和え

                ゴーヤ • 絹豆腐 • 砂糖 • 味噌 • みりん • すりゴマ
                • 4人分
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                美味い節約★ナスの蒲焼き

                ナス • 片栗粉 • 酒
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                  冷しゃぶに★ヘルシー豆腐ごまドレ♪

                  絹豆腐 • すりゴマ • 砂糖 • お酢 • 味噌 • 麺つゆ 3倍濃縮使用 • 水
                  • 4人分
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                  ナスと挽肉のカフェ風★どんぶり

                  ニンニク みじん切り • 玉ねぎ • 挽肉 • なす • コンソメ顆粒
                  • 4人分
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                  子供がおかわり★ゴーヤの和え物♪サラダ★

                  ゴーヤ • きゅうり • みょうが • 大葉 • 鰹節orツナ缶 • 麺つゆ • みりん • 醤油 • すりゴマ • ごま油
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                    簡単!ヘルシー★豆腐ドレッシング★

                    絹豆腐 • プレーンヨーグルト • 塩 • 砂糖 • 粉チーズ • マヨネーズ • ニンニクチューブ • 牛乳or豆乳 • ブラックペッパーパセリ お好みで
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                      簡単おつまみ♡たこのオリーブマリネ★

                      ゆでだこ足 • オリーブ • 塩コショウ • レモン汁 • オリーブオイル • バルサミコ酢 • パセリ
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                        そうめん★長崎皿うどん風〜リメイクにも

                        残ったそうめん • 油
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