sach1chan

@cook_40063512

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簡単！ポテトグラタン

じゃがいも • ウインナー • 冷凍ブロッコリー • 小麦粉 • バター • 豆乳 • ピザ用チーズ • 塩胡椒
簡単1品☆小松菜のツナあえ

小松菜 • ツナ缶 • 塩胡椒 • 塩昆布 • レモン汁
ブリの竜田揚げ風＊あんかけ

ブリ • 醤油 • 酒 • しょうが • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 玉ねぎ • ピーマン • しめじ • 片栗粉
オムライス風☆たまご混ぜごはん

たまご • 豆乳 • ご飯 • 塩胡椒 • 粉チーズ • トマトソース
簡単！チーズのせ鶏肉のトマト煮♡

鶏肉 • 玉ねぎ • しめじ • エリンギ • トマト缶 • 豆乳 • コンソメ • 塩胡椒 • チーズ
1
簡単！トロトロ☆オムキャベツ

卵 • キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 肉 • 塩胡椒 • 豆乳 • マヨネーズ • ソース
1人分

4
餃子のたねアレンジ②☆簡単ヘルシー担々麺

余った餃子のたね • もやし • 水 • 醤油 • 味噌 • 鶏ガラスープ • 豆板醤 • ごま油 • 生姜にんにくチューブ • ラー油 • 春雨
1人分

8
余った餃子のたねアレンジ☆簡単チャーハン

余った餃子のたね • ほうれん草 • 塩胡椒 • 鶏がらスープのもと • 醤油 • ごはん
1人分

14
ヘルシー☆ささみバーグ

ささみ • エリンギ • 塩胡椒 • 鶏がらスープのもと • 醤油 • 片栗粉
1
コラーゲンたっぷり！手羽先煮

手羽先 • 赤パプリカ • 黄パプリカ • いんげん • 醤油 • 酒 • にんにくチューブ
ドライカレーランチ☆

玉ねぎ • 人参 • ピーマン • ケチャップ • 市販のカレールー • 水 • ひき肉 • インスタントコーヒー • 卵 • ミニトマト
2人分
簡単♡餃子スープ

餃子の残り • 人参 • ニラ • 鶏ガラスープの素 • 水 • ごま油
3
かんたん酢の物

きゅうり • 新玉ねぎ • わかめ • かんたん酢 • カニカマ
2
ほうれん草入り☆ジャーマンポテト

新じゃがいも • ベーコン • ほうれん草 • 塩胡椒 • コンソメ • 塩 • ブラックペッパー
1
豆腐でヘルシー♡クリームパスタ

豆腐 • 豆乳 • バター • コンソメ • ベーコン • ほうれん草 • 塩胡椒 • ブラックペッパー • パスタ
1人分

6
くるみのバケットでエッグスラットランチ♡

卵 • じゃがいも • 塩胡椒 • 豆乳 • ほうれん草 • ベーコン • しょうゆ • ブラックペッパー • ほんだし
1人分
とろ〜り大根の煮物

大根 • にんじん • ひき肉 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 酒 • ほんだし • 水 • 片栗粉
3
和風パスタ

パスタ • しめじ • エリンギ • ウインナー • 白菜 • ほんだし • しょうゆ • めんつゆ • 水 • 塩胡椒
1人分

2
ふわとろオムレツ

卵 • エリンギ • ほうれん草 • ベーコン • 鶏がらスープのもと • 砂糖 • 塩胡椒 • ブラックペッパー
1人分