ゆっこ♪゛

マシュマロ • 豆乳または牛乳 • レモン汁 • とろけるスライスチーズ

プロテイン今回はチョコレート味 • オリーブオイル • はちみつ • 水

ゆずの皮 • きざみねぎ • かつおぶし • きざみのり

鶏もも肉 • ごぼう • にんじん • れんこん • こんにゃく • 干ししいたけ • さやえんどう • サラダ油 • だし汁 • 砂糖 • 酒 • みりん •

木綿豆腐 • 大根 • にんじん • 油揚げ • ごぼう • 干ししいたけ • 長ネギ • ごま油 • だし汁 • 塩 • しょうゆ • 酒

米 • 昆布 • 水 • お酢 • 砂糖 • 塩 • かんぴょう • 干ししいたけ • にんじん • ◦だし汁 • ◦砂糖 • ◦しょうゆ •

米 • 水 • 酒 • 塩 • さつまいも • 水 • 昆布 • かつおぶし • 塩 • しょうゆ • 卵 • 片栗粉 •

ご飯 • 鶏ひき肉 • 酒 • しょうゆ、砂糖 • しょうが汁、またはしょうがチューブ • 卵 • 砂糖 • 酒 • 塩 • いんげん • 紅生姜 • 水 •

玉ねぎ • 鮭 • 大根 • ポン酢 • みりん • 小麦粉