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クレハ【クレラップ】
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クレハ【クレラップ】
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電子レンジで作る彩りミートローフ
合いびき肉
•
ヤングコーン
•
オクラ
•
パプリカ
•
ベーコン
•
トマトケチャップ
•
中濃ソース
•
塩、こしょう、ナツメグパウダー
•
パン粉
2人分
クレハ【クレラップ】
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下味冷凍OK!鶏肉とピーマンの中華炒め
鶏もも肉
•
ピーマン
•
オイスターソース
•
しょうゆ
•
酒
•
片栗粉
•
ごま油
•
おろしにんにく
•
おろししょうが
2人分
クレハ【クレラップ】
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ほったらかし!鶏チャーシュー
鶏もも肉
•
卵
•
ベビーリーフ
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
•
砂糖
•
オイスターソース
•
おろししょうが
2人分
クレハ【クレラップ】
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からめて焼くだけ!さばのタンドリー風
塩さば
•
パセリ、ミニトマト
•
プレーンヨーグルト
•
ケチャップ
•
カレー粉
•
しょうゆ
•
おろしにんにく
•
おろししょうが
2人分
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レンジふっくら♪ひじき入り豆腐ハンバーグ
豚ひき肉
•
絹ごし豆腐
•
玉ねぎ
•
芽ひじき
•
ポン酢
•
青じそ、大根おろし、水菜、ミニトマト
•
パン粉
•
牛乳
•
塩
2人分
クレハ【クレラップ】
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レンジで一発!豚とキャベツの塩レモン蒸し
豚バラ薄切り肉
•
キャベツ
•
レモン
•
粗びき黒こしょう
•
酒
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
•
塩
2人分
クレハ【クレラップ】
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レンジで簡単!豚こま団子の酢豚
豚こまぎれ肉
•
ピーマン
•
パプリカ
•
玉ねぎ
•
片栗粉
•
酒
•
しょうゆ
•
おろししょうが
•
水
•
ケチャップ
•
しょうゆ
•
砂糖
•
2人分
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レンジdeとんぺい焼き
豚バラ薄切り肉
•
キャベツ
•
卵
•
塩、こしょう
•
お好みソース、マヨネーズ、青のり、紅しょうが
•
水
•
塩
2人分
クレハ【クレラップ】
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レンジで、しみしみ。サバ缶大根
サバ缶
•
大根
•
しょうが
•
水
•
しょうゆ
•
みりん
2人分
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鶏ひき肉と卵のしょうが粥
鶏ひき肉
•
ごはん
•
卵
•
しょうが
•
三つ葉
•
水
•
しょうゆ
•
塩
1人分
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ハニーマスタードチキン
鶏もも肉
•
酒
•
ベビーリーフ
•
レモン
•
しょうゆ、酒、粒マスタード、はちみつ
•
おろしにんにく
2人分
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大根ミートソースのペンネ
合いびき肉
•
ペンネ
•
大根
•
にんじん
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
カットトマト缶
•
ケチャップ、ウスターソース
•
砂糖、薄力粉
•
コンソメ
•
しょうゆ
•
塩
•
2人分
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フライパンで作る!味しみ煮豚
豚肩ロース肉
•
水菜
•
はちみつ、しょうゆ、酒
•
おろししょうが
2人分
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牛肉とさつまいもの甘辛煮
さつまいも
•
玉ねぎ
•
牛薄切り肉
•
刻みねぎ
•
水
•
しょうゆ
•
酒
•
砂糖
•
豆板醤
2人分
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タラとじゃがいものガーリックバター蒸し
タラの切り身
•
じゃがいも
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
バター
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塩
•
粗びき黒こしょう
•
パセリ
2人分
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なすと豚こまの甘辛炒め〈ノンオイルで⁉〉
豚こま切れ肉
•
なす
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ピーマン
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酒、片栗粉
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塩、こしょう
•
しょうゆ
•
みりん
•
砂糖
•
おろしにんにく
2人分
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レンチン1品!小松菜と厚揚げ香味だれ和え
小松菜
•
厚揚げ
•
ポン酢
•
白いりごま
•
ごま油
•
おろししょうが
2人分
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牛肉とかぼちゃのバターしょうゆ蒸し
牛こま切れ肉
•
かぼちゃ
•
トマト
•
バター
•
水
•
しょうゆ
•
みりん
2人分
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火も鍋も、要らない!炒めない回鍋肉
豚バラ薄切り
•
キャベツ
•
ピーマン
•
みそ
•
みりん
•
砂糖
•
水
•
しょうゆ
•
片栗粉
2人分
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トマト煮込みハンバーグ
ゆでブロッコリー
•
合いびき肉
•
たまねぎ
•
卵
•
パン粉
•
牛乳
•
塩
•
こしょう
•
トマト
•
水
•
ケチャップ
2人分
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