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メルシーヘルシー
@cook_40070083
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はじめまして!
私たち、歌って踊ってお料理も作って!個性豊かなパフォーマンス集団、メルシーヘルシーです!
よろしくお願いします*\(^o^)/*
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レシピ (15)
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メルシーヘルシー
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低糖質やわらか蒸し焼きプリン
ラカントS
•
水
•
熱湯
•
牛乳
•
生クリーム
•
ラカントS
•
卵
•
ブランデー
•
ラム酒
•
バニラオイル
メルシーヘルシー
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簡単!鶏の五目ハンバーグ
鶏胸肉
•
絹ごし豆腐
•
生姜チューブ
•
塩胡椒
•
ひじき
•
枝豆
•
おからパウダー
•
ごま油
•
のり
•
かつお節
2〜3人分
メルシーヘルシー
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簡単!丸ごとピーマンの肉詰め♪
ピーマン
•
鶏ミンチ
•
絹ごし豆腐
•
酒
•
生姜
•
片栗粉
•
塩 胡椒
•
水気をよく絞った大根おろし
•
醤油
•
水
•
酢
•
生姜
•
2〜3人前
メルシーヘルシー
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"万能なおろしソース"で豆腐ステーキ!!
豆腐
•
小麦粉
•
大根
•
人参
•
玉ねぎ
•
おろしにんにく
•
酒
•
濃口醤油
•
みりん
•
砂糖
•
米酢
•
リンゴ酢
1〜2人前
メルシーヘルシー
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☆ココナッツオイルと蜂蜜の焼きリンゴ☆
ココナッツオイル
•
蜂蜜
•
リンゴ
•
シナモン
2人分
メルシーヘルシー
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糖質0g麺で簡単!トマトバジルパスタ♪
紀文 糖質0g麺
•
鶏胸肉
•
人参
•
きゃべつ
•
しめじ
•
オリーブオイル
•
にんにく
•
ホールトマト
•
乾燥バジル
•
酒
•
チキンコンソメ
•
ハーブソルト
•
2人前
メルシーヘルシー
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簡単!鶏胸肉の磯部焼き
鶏胸肉
•
薄力粉
•
蒸し焼き用の酒
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
•
ごま油
1〜2人前
メルシーヘルシー
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白身魚と二色ソースの野菜サンド♪
食パン
•
白身魚
•
サニーレタス
•
人参
•
粒マスタード
•
ポッカレモン
•
醤油
•
砂糖
•
酒
•
オリーブオイル
•
マヨネーズ
•
塩.こしょう
•
2〜3人分
メルシーヘルシー
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簡単!中華風 鶏飯
鶏胸肉
•
キャベツ
•
ネギ
•
酒
•
中華あじ
•
醤油
•
塩
•
胡椒
•
ショウガ
•
ごま油
•
鷹のつめ
2〜3人前
メルシーヘルシー
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ミキサーで簡単!本場のアサイーボウル♫
アサイー
•
牛乳
•
リンゴジュース
•
バナナ
•
ナッツ類
•
キウイ
•
パイナップル
•
ブルーベリー
1人分
メルシーヘルシー
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簡単!軽食!おやつに最適!シリアルバー!
フルーツグラノーラ
•
アーモンド
•
くるみ
•
レーズン
•
ココナッツオイル
•
はちみつ
メルシーヘルシー
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簡単!糖質0g麺で作る胡麻サラダ麺
めんつゆ
•
鳥胸肉
•
キャベツ
•
ワカメ
•
納豆
•
オクラ
•
卵
•
サニーレタス
•
すりごま
•
合わせ味噌
•
黒ごま
•
ラー油
•
2人前
メルシーヘルシー
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簡単!甘ダレ!アボカドとマグロのたたき丼
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
ほんだし
•
片栗粉
•
ごはん
•
サラダ
•
のり佃煮
•
マグロのたたき
•
温泉たまご
•
プチトマト
•
2人分
メルシーヘルシー
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簡単!ジュースで作るトマトゼリー
トマトジュース
•
イナアガー
•
グラニュー糖
•
レモン汁
•
白ワイン
•
オレンジジュース
•
プレーンヨーグルト
5人前
メルシーヘルシー
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みたらしわさび餅
切り餅
•
醤油
•
酒
•
てんさい糖
•
みりん
•
わさび
1〜2人分