ぇりえり

豚ひき肉 • たまねぎ • マッシュルームキノコ類 • ピーマン • カレー粉 • ホールトマト缶 • コンソメ • お好みで低糖質ウスターソース • 低糖質ケチャップ • 醤油

クリームチーズ • 動物性生クリームタカナシ47使用 • たまご • ラカント • 失活大豆粉 • レモン

ぶり加熱用または刺身用 • 出汁 • ラカント • 魚醤 • 醤油 • 糖質ゼロ酒 • ラカント液体あればなくてもいい • しょうがチューブ

豚肉 • 玉ねぎ • ラカント • 生姜チューブ • 醤油 • 魚醤 • 糖質ゼロ酒

ココナッツオイル • 豚肉 • 玉ねぎ • ホールトマト • コンソメ • 水 • ローリエ • 低糖質ウスターソース • 低糖質ケチャップ • 醤油 • たまご • 生クリーム •

レバー • プレーンヨーグルト • 玉ねぎ • 生姜チューブ • ラカント • 糖質オフウスターソース • ゆで卵

鶏皮 • 水 • お酒 • 鶏ガラ • 塩 • 豆苗 • お好きな野菜 • 卵

醤油 • 酢 • レモン汁 • ラカント液体

はちみつ • レモン • 生姜

玉ねぎ • 豚肉 • ココナッツオイル • あれば前回作ったハヤシライス冷凍したもの • ハヤシライスルー • 水

豆腐 • ニラまたは万能ネギ • カニカマ • レタス • 紅生姜 • 鶏ガラスープ素 • ごま油 • 片栗粉 • 塩胡椒

かぼちゃ • 好みで厚揚げ、がんもどき • 醤油、砂糖、みりん、お酒、創味つゆ • 水 • ココナッツオイル

豚 • ズッキーニ • 冷凍または豆ミックス • トマト缶 • メープルシロップまたは蜂蜜 • すりおろしニンニク • オイスターソース • ウスターソース • ケチャップ • 塩こしょう、クレージーソルト • ココナッツオイル

玉ねぎ • ソーセージまたはハム、ベーコン • コンソメ • ココナッツオイルなければオリーブオイル • クレージーソルトまたは塩