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junkey
@cook_40071070
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結婚生活ももうすぐ10年。
夫と娘2人との4人暮らし。
しあわせは健康から。
健康は食生活から。
家族の健康は私次第!
ということで、健康な食生活を目指しています♪
地産地消、なんでも手作りに挑戦中!
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レシピ (16)
つくれぽ (34)
junkey
後で利用できるように、このレシピを保存します。
小さなシフォンケーキ(プレーン)
卵白
•
卵黄
•
グラニュー糖
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
牛乳
•
サラダ油
10cm型1台分 [約430kcal]
junkey
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炒り豆腐【副々菜】
木綿豆腐
•
ごぼう
•
にんじん
•
乾燥ひじき
•
ウェイパー
•
ごま油
4-5人前 [約452kcal]
junkey
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ボンゴレ・ビアンコ【パスタ】
スパゲティ
•
あさり
•
にんにく
•
鷹の爪
•
オリーブオイル
•
白ワイン
•
しおコショウ
1人分[約560kcal]
junkey
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イカサラダ【サラダ】
イカ
•
にんじん
•
きゅうり
•
しおコショウ
•
マヨネーズ
4人分 [約620kcal]
junkey
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ローマ風カルボナーラ【パスタ】
スパゲティ
•
ベーコン
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
スパゲティの茹で汁
•
卵
•
粉チーズ
•
塩コショウ
1人分[約771kcal]
junkey
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鶏ザンギ【肉のおかず】
鶏モモ肉
•
醤油
•
酒
•
塩コショウ
•
おろしにんにく
•
おろししょうが
•
卵
•
片栗粉
•
小麦粉
•
サラダ油
モモ肉約4枚分
junkey
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鴨鍋【鍋料理】
鴨肉
•
白菜
•
ごぼう
•
長ネギ
•
その他野菜
•
めんつゆ
•
醤油
4人分
junkey
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小さなスポンジケーキ(はちみつ)
卵白
•
卵黄
•
グラニュー糖
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
バター
•
牛乳
•
はちみつ
12cm型1台分 [約649kcal]
junkey
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鶏のさっぱり煮【肉のおかず】
鶏手羽元
•
ゆで卵
•
ブロッコリー
•
しょうが
•
にんにく
•
醤油
•
酢
•
鶏の茹で汁
•
砂糖
4人分
junkey
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小さなスポンジケーキ(かぼちゃ)
卵白
•
卵黄
•
グラニュー糖
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
かぼちゃ
•
バター
•
牛乳
12cm型1台分 [約623kcal]
junkey
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小さなスポンジケーキ(ココア)
卵白
•
卵黄
•
グラニュー糖
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
ココアパウダー
•
バター
•
牛乳
12cm型1台分 [約641kcal]
junkey
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小さなスポンジケーキ(抹茶)
卵白
•
卵黄
•
グラニュー糖
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
抹茶パウダー
•
バター
•
牛乳
12cm型1台分 [約681kcal]
junkey
後で利用できるように、このレシピを保存します。
小さなスポンジケーキ(プレーン)
卵白
•
卵黄
•
グラニュー糖
•
薄力粉
•
コーンスターチ
•
バター
•
牛乳
•
バニラエッセンス
12cm型1台分 [約663kcal]
junkey
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手羽先と大根の煮物【肉のおかず】
手羽先
•
大根
•
めんつゆ
•
水
•
ごま、万能ネギなど
2人前 [1人前 約483kcal]
junkey
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うどの酢味噌和え【副々菜】
うど
•
酢
•
味噌
•
砂糖
junkey
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マスカルポーネチーズ【自家製×××】
生クリーム
•
牛乳
•
酢
•
水
200~250g分