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結婚生活ももうすぐ10年。
夫と娘2人との4人暮らし。

しあわせは健康から。
健康は食生活から。

家族の健康は私次第！
ということで、健康な食生活を目指しています♪

地産地消、なんでも手作りに挑戦中！

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小さなシフォンケーキ（プレーン）

卵白 • 卵黄 • グラニュー糖 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 牛乳 • サラダ油
- 10cm型1台分 [約430kcal]
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炒り豆腐【副々菜】

木綿豆腐 • ごぼう • にんじん • 乾燥ひじき • ウェイパー • ごま油
- 4-5人前 [約452kcal]
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ボンゴレ・ビアンコ【パスタ】

スパゲティ • あさり • にんにく • 鷹の爪 • オリーブオイル • 白ワイン • しおコショウ
- 1人分［約560kcal］
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イカサラダ【サラダ】

イカ • にんじん • きゅうり • しおコショウ • マヨネーズ
- 4人分 [約620kcal]
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ローマ風カルボナーラ【パスタ】

スパゲティ • ベーコン • にんにく • オリーブオイル • スパゲティの茹で汁 • 卵 • 粉チーズ • 塩コショウ
- 1人分[約771kcal]
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鶏ザンギ【肉のおかず】

鶏モモ肉 • 醤油 • 酒 • 塩コショウ • おろしにんにく • おろししょうが • 卵 • 片栗粉 • 小麦粉 • サラダ油
- モモ肉約4枚分
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鴨鍋【鍋料理】

鴨肉 • 白菜 • ごぼう • 長ネギ • その他野菜 • めんつゆ • 醤油
- 4人分
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小さなスポンジケーキ（はちみつ）

卵白 • 卵黄 • グラニュー糖 • 薄力粉 • コーンスターチ • バター • 牛乳 • はちみつ
- 12cm型1台分 [約649kcal]
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鶏のさっぱり煮【肉のおかず】

鶏手羽元 • ゆで卵 • ブロッコリー • しょうが • にんにく • 醤油 • 酢 • 鶏の茹で汁 • 砂糖
- 4人分
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小さなスポンジケーキ（かぼちゃ）

卵白 • 卵黄 • グラニュー糖 • 薄力粉 • コーンスターチ • かぼちゃ • バター • 牛乳
- 12cm型1台分 [約623kcal]
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小さなスポンジケーキ（ココア）

卵白 • 卵黄 • グラニュー糖 • 薄力粉 • コーンスターチ • ココアパウダー • バター • 牛乳
- 12cm型1台分 [約641kcal]
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小さなスポンジケーキ（抹茶）

卵白 • 卵黄 • グラニュー糖 • 薄力粉 • コーンスターチ • 抹茶パウダー • バター • 牛乳
- 12cm型1台分 [約681kcal]
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小さなスポンジケーキ（プレーン）

卵白 • 卵黄 • グラニュー糖 • 薄力粉 • コーンスターチ • バター • 牛乳 • バニラエッセンス
- 12cm型1台分　[約663kcal]
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手羽先と大根の煮物【肉のおかず】

手羽先 • 大根 • めんつゆ • 水 • ごま、万能ネギなど
- 2人前　[1人前約483kcal]
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うどの酢味噌和え【副々菜】

うど • 酢 • 味噌 • 砂糖
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マスカルポーネチーズ【自家製×××】

生クリーム • 牛乳 • 酢 • 水
- 200～250ｇ分