natonato72

ニンニク • 豚ひき肉 • トマト • なす • 枝豆 • レタス • オリーブオイル • 塩こしょう • 醤油 • 粉チーズ又はタバスコ

ごはん • レタス • 長ネギ • しらす • 鮭フレーク • 卵 • サラダ油 • 顆粒だしの素 • 塩こしょう

板チョコ • シリアル • ナッツ

じゃが芋 • 玉ねぎ • ブロッコリー • ウインナー • ゆでたまご • ピザソース　又はケチャップ • とろけるチーズ • サラダ油

ほうれん草 • オイスターソース • しょうゆ • ゴマ油 • ニンニク　　みじん切り • ショウガ　　みじん切り • ネギ　　　　みじん切り • ナッツ　　　細かく砕いたもの • すりごま • たかのつめ

イカ • 塩 • ゆずカボスレモンなど柑橘類