黎くんママ

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只今高血圧の父のお弁当と母のダイエットの為料理を作っています！父には前日の料理の残り物をいかにアレンジして短時間で美味しくお弁当にし、母にはストレス無くダイエットできる料理をいかに美味しく作れるか日々悪戦苦闘中です！皆様のアイデア是非参考にさせて下さい！

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余った煮物の人参は☆粉チーズ和え☆

余った煮物の人参 • 粉チーズ
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余った煮物のちくわは☆マヨパン粉焼き☆

余った煮物のちくわ • マヨネーズ • パン粉 • パセリ
- 1人分
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余った煮物のじゃがいもは☆ベーコン巻き☆

じゃがいもの煮物 • ベーコン • シーフードミックス • マヨネーズ • 小麦粉 • 塩胡椒
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☆もやしでなんちゃってカルボナーラ？☆

もやし • オリーブオイル • カルボナーラ • 小麦粉
- 1人分
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☆ピーマンの塩昆布和え☆

塩昆布 • ピーマン
- 1人分
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余った酢豚で☆チーズトースト☆

酢豚のチキン煮込み • とろけるチーズ • 食パン
- 1人分
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余った酢豚で☆チキン煮込み☆

酢豚の煮汁 • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • 固形コンソメ • ケチャップ • チリソース • 水 • 塩コショウ • 片栗粉
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☆ポテトのベーコン＆チーズ巻き☆

ベーコン • 冷凍ポテト • スライスチーズ • 塩コショウ • パスタ
- 1人分
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☆焼きピーマンのおかか＆めんつゆ和え☆

ピーマン • めんつゆ • 鰹節
- 1人分
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母の味☆ふきのとうの佃煮☆

ふきのとう • 砂糖 • めんつゆ • 酒 • みりん • 鰹節
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簡単☆ふき味噌☆母の味(^-^)

赤味噌 • ふきのとう • 砂糖 • めんつゆ • 鰹節 • 白ごま
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☆ミロ＆きな粉＆生姜☆のホットドリンク

低脂肪牛乳 • 生姜 • きな粉 • ネスレミロ
- 1人分
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☆筍の灰汁抜き☆

筍 • 米のとぎ汁 • 鷹の爪
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☆たくわん＆ネギの卵焼き☆お弁当に♪

白ゴマ • たくわん • めんつゆ • 玉子 • サラダ油 • ネギ
- 1人分
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余ったマグロで☆簡単ゴマ焼き☆

マグロの刺身 • 醤油 • みりん • 酒 • 生姜 • ゴマ • ごま油
- 1人分
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☆わさび菜と大根のマヨポンサラダ☆

マヨネーズ • 焼き豚 • 塩 • 大根 • ポン酢 • わさび菜
- 3〜4人分
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☆春キャベツのなんちゃって回鍋肉風？☆

春キャベツ • ピーマン • 人参 • 豚こま肉 • ニンニク • 味噌 • 砂糖 • サラダ油
- 3〜4人分
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余ったポテトサラダで☆豚肉サンド☆

豚こま肉 • ポテトサラダ • 塩胡椒 • 小麦粉 • ポン酢 • サラダ油
- 1人分
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☆鶏皮と玉ねぎのオイスター炒め☆

オイスターソース • 鶏皮 • 白ゴマ • 片栗粉 • 玉ねぎ
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余ったポテトサラダでポテトグラタン風②

粉チーズ • パセリ • トマト • 余ったポテトサラダ
- 1人分

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