ココっちょ

パイナップル • グリーンキウイ • チンゲン菜 • サラダほうれん草 • レモン果汁 • 水

なす • しめじ • えのき • 大根 • 大葉 • みょうが • おろししょうが • おろしにんにく • めんつゆ • ごま油

もやし • きゅうり • ハム • ごま油 • 醤油 • いりゴマ

小松菜 • ノンオイルのツナ缶 • なめたけ • ごま油

芽ひじき • 水菜 • 玉ねぎ • ささみ • ミックスビーンズ • プチトマト • しょうゆ • 酢 • ごま油 • 煎りゴマ

白菜 • しめじ • じゃがいも • オリーブオイル • にんにく • コンソメ • 塩 • こしょう

里芋 • ブロッコリー • 玉ねぎ • ヨーグルト • マヨネーズ • 粒マスタード • はちみつ