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ぴなちゅん

ぴなちゅん

@cook_40073895
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料理が大好き♪でも・・・時間とお金はかけたくない(^-^)/

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    糖質制限でも1食1個食べて欲しいおにぎり

    ご飯 • 梅干し • 枝豆 • ゴマ • 減塩塩昆布
    • 22個分
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    糖質OFF!カレーライス☆

    オリーブオイル • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 豚肉 • トマト • ピーマン • ナス • しめじ • 玉ねぎ • 舞茸 • 水 • トマトジュース •
    • 4人分
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    糖質制限 レンジで簡単!オートミール

    オートミール • トマトジュース • ツナ • パセリ • コンソメキューブ
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      糖質制限 簡単オートミール 夜食にも!

      オートミール • 水 • 白だし • ノンオイルツナ缶 • 梅干し • 塩昆布 • 白ごま
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        サバカド

        冷凍アボカド • 鯖水煮缶 • オイスターソース • マヨネーズ
        • 4人分
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        甘酒ヨーグルトチアシード入り

        チアシード • ヨーグルト • 甘酒
        • 1人分
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        納豆アレンジ!

        納豆 • オクラ • カッテージチーズ
        • 1人分
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        ♪ごちそうさん♪め以子の肉みそ風

        豚肉 • しょうがみじん切り • ごぼう • ごま油 • 砂糖 • 酒 • 醤油 • 味噌 • みりん • ほんだし • はちみつ
        • どんぶり1杯分
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        ポテトとソーセージのココットカマン

        カマンベールチーズ • ソーセージ • ミニトマト • ゆでたジャガイモ • バジル
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          簡単!あっという間焼きそば

          焼きそばの麺と添付のソース • もやし
          • 1人分
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          ☆簡単!うちの人気おにぎり☆

          ごはん • 揚げ玉 • 小口ねぎ • めんつゆ • 海苔
          • 大きいおにぎり8個
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          鍋いらず!簡単ゆでとうきび

          とうきび • 塩 • 水
          • 2本分
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          ☆カレー醤油ラーメン☆

          ハウスバーモントカレー • お湯 • ラーメン • ラーメンスープ • ゆでとうきび • ベビーホタテ • ねぎ • バター
          • 1人分
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          ◎あずきの甘納豆で豆パンを作ろう◎

          小豆の甘納豆 • 強力粉 • 卵 • 卵 • 豆乳 • 塩 • 砂糖 • マーガリン • 強力粉 • 薄力粉 • ドライイースト
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            簡単!うちの鮪の漬丼

            鮪 • 麺つゆ • 醤油 • ご飯又は酢飯
            • 4人分
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            ✪スパムで手まり寿司✪

            スパム • オリーブオイル • 粗びきブラックペッパー • マヨネーズ • ご飯 • 粉末寿司酢 • バジルの葉
            • 16個分
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            ☆いくらでも食べられるコールスロー☆

            キャベツ • 人参 • 玉ねぎ • 塩 • 砂糖 • 塩 • コショウ • 酢 • コンソメ • マヨネーズ
            • 4人分
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            ♡おいしいピッツァ♡

            生地 • トマトソース • ピザ用ミックスチーズ • モッツァレラチーズ • フレッシュバジル • イタリアンパセリ
            • 4人分(1枚)
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            オンザサラダでヘルシーピッツァ

            ピザ生地 • サラダクラブレタスやパプリカ • モツァレラチーズ • オリーブオイル • バルサミコ酢 • 塩 • コショウ
            • 4人分(1枚)
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            ピザ生地(バジル風味)

            水 • 塩 • 砂糖 • スキムミルク • オリーブオイル • 強力粉 • ドライバジル • ドライイースト
            • 2枚分
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