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あよた

双子のママです。
子供の教育は食事からそう食育です
子供の笑顔と旦那様のために
美味しくて身体にいい食事をつくれるよに
毎日が修行（笑）

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あよた

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豚肉としめじと小松菜の甘辛煮

豚肉 • 小松菜 • しめじ • 油 • 砂糖 • 酒 • 醤油
- 2～3人分
あよた

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簡単でだしのきいた卯の花

乾燥わかめ • 人参 • 干ししいたけ • 油揚げ • 豚挽き肉 • アサリの水煮缶 • おから • てんかす • ねぎ • 塩 • 醤油 • さとう •
- 4人分程度
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揚げないで肉団子

豚ひき肉 • おから • にんじん • たまねぎ • 卵 • 塩コショウ • 酢 • 酒 • 醤油 • 砂糖 • みりん • にんにく •
- ２人分(２４個くらいできます）
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ゴーヤとベーコンのポテトサラダ

ゴーヤ • きゅうり • ジャガイモ • ベーコン • 卵 • マヨネーズ • 塩コショウ • 粉チーズ
- 2人分
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カリカリおいもサラダ　

サツマイモ • ハム • たまねぎ • きゅうり • 塩コショウ • マヨネーズ
- 2人分
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水菜とジャコのシャリカリ和風パスタ

水菜 • ジャコ • パスタ • 醤油 • 和風だし • 茹で汁 • 塩コショウ • バター
- １人分
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畑のお肉たっぷりサラダ

おから • きゅうり • ベーコン • にんじん • たまねぎ • マヨネーズ • 酢 • 粉チーズ • 塩コショウ
- ２人分
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大根の葉っぱのゴマ炒め

大根の葉 • ゴマ • すりおろしにんにく • ごま油 • 醤油 • 塩こしょう • 中華だし
- ２人分程度
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小松菜と豚レバーのサッパリ炒め

小松菜 • 豚レバー • じゃがいも • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 生姜 • 片栗粉 • ごま油
- 2人分
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根菜と鳥皮の煮物

ごぼう • にんじん • 鳥皮 • 生しいたけ • だし汁 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 唐辛子
- ２人分