けんちゃんmama♪

@cook_40075048

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ほうれん草とエリンギのおひたし♪

ほうれん草 • エリンギ • 白だし
3
炊き込み風ドライカレー♪

米 • カレールゥ • 豚ひき肉 • にんじん • たまねぎ • ピーマン • マーガリン • コンソメ • 塩コショウ
1
セロリのバター醤油炒め

セロリ • キャベツ • バターorマーガリン • 醤油 • 塩コショウ
小松菜と鶏肉の炒めもの☆

鶏こま肉 • 小松菜 • たまご • ごま油 • サラダ油 • 塩コショウ
2人分

2
さっぱり♪アスパラとベーコン炒め

アスパラ • 長ネギ • ベーコン • 本だし • レモン汁 • 鰹節
かんたん♪あったか温麺♡

うーめん • ナス • レタス • 水 • 追い鰹つゆ • カニカマ • ネギ
2〜3人分
にんじんともやしのシリシリ風

にんじん • もやし • 水菜 • ハム • たまご • マヨネーズ • マヨネーズ • ごま油 • 醤油 • 塩コショウ
４人分

1
キャベツとウィンナーの和風炒め

キャベツ • ウィンナー • ほうれん草 • スライスチーズ • 塩コショウ • 和風つゆ • サラダ油
２人分

2
大根と厚揚げの煮物

厚揚げ • 大根 • ねぎ • 花かつお • みりん • 酒 • 醤油 • 砂糖 • ほんだし
２～４人分

7
味噌マヨたまごサラダ♪

卵 • ニンジン • 味噌 • マヨネーズ • 砂糖 • パセリ
キャベツとほうれん草のヘルシーおかず

キャベツ • ほうれん草 • 卵 • カニカマ • 塩コショウ • 和風つゆ • 昆布だし • サラダ油
３～４人分