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しじみわかめスープで炊き込みご飯☆

しじみわかめスープ • 昆布だし • しょうが • 米
1人前
☆シンプル〜おからのハンバーグ☆

豚ひき肉 • おから • 玉ねぎ • しお、コショウ • オリーブオイル • 牛乳 • コンソメ • とき卵
もやし＆豆腐のヘルシーチャンプル〜☆

もやし • 豆腐 • みそ • しょうゆ • さとう • 酒 • 塩、こしょう
2人

7
菜の花バターしょうゆ炒め☆

菜の花 • カニカマ • ネギ • ハム • バター • 醤油
3~4人前
さっぱり梅ポン焼きと野菜炒め

豚バラ肉 • キャベツ • ピーマン • 梅干し • ポン酢 • 塩.コショウ • 酒
1
たけのことキャベツのオイスター炒め

たけのこ • キャベツ • ピーマン • ねぎ • 塩コショウ • オイスターソース • 酒 • 鶏ガラスープの素 • 豚肉 • ごま油
4人分
トマトとナスのスープ☆ミネストローネ風

ナス • 真タラ • ミネストローネ • トマト缶 • チーズ • 塩.コショウ • 鶏ガラ • ニンニク
鶏塩スープ

鶏肉 • にんじん • じゃがいも • 出汁 • クレイジーソルト • 水 • 塩コショウ • 入れたい野菜
3から4人前
大根とパリパリ水菜の梅サラダ

大根 • 水菜 • かつお節 • きざみノリ • 梅干し
3〜4人分

2
いっぱい野菜のホワイトスープ

豆乳 • にんじん • じゃがいも • エリンギ • シメジ • ごぼう • 出汁 • 鶏ささみ • 塩 • コショウ • みそ • しょうゆ
3〜4人分