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☆シンプル〜おからのハンバーグ☆
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☆シンプル〜おからのハンバーグ☆-レシピのメイン写真

☆シンプル〜おからのハンバーグ☆

PomPomRody
PomPomRody @cook_40075808

さっぱり、おろしソースで。
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おからを使って、ダイエット。したかった…

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材料

  1. 豚ひき肉 100g
  2. おから 100g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. しお、コショウ 少々
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 牛乳 大さじ1
  7. コンソメ 小さじ1/2
  8. とき卵 1/3個
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りに。

    • ☆シンプル〜おからのハンバーグ☆作り方1写真
  2. 2

    その他の材料は、全てボールに入れます。

    • ☆シンプル〜おからのハンバーグ☆作り方2写真
  3. 3

    混ぜたら、形を整える。
    今回はオーブンで、焼きました。
    180〜190℃で、30分。

    • ☆シンプル〜おからのハンバーグ☆作り方3写真
  4. 4

    焼きあがったら完成!

    • ☆シンプル〜おからのハンバーグ☆作り方4写真

コツ・ポイント

おろしでさっぱりいただきました。
ちょっと、しょっぱいかもしれません。味付けは、アレンジしてください。

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PomPomRody
PomPomRody @cook_40075808
2014/03/01 11:30に公開

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