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JUNYAママ
@cook_40077195
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育児の離乳食や、産後ダイエットで、料理に目覚めました♪
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レシピ (9)
つくれぽ (169)
[低糖質]豚ともやしのパスタもどき
豚肩ロース厚切り
•
もやし
•
しめじ
•
にんにくすりおろし
•
オリーブオイル
•
クレイジーソルトor塩こしょう
•
コストコのトマトバジルソース
•
粉チーズ、パセリ
1人前
チラシ寿司でお雛様
チラシ寿司
•
卵
•
ウズラのゆで卵
•
のり
•
黒ごま
•
青のり
•
人参
•
キュウリ
•
ケチャップ
1人分
12
里芋マッシュポテトグラタン風
里芋
•
鶏のテリヤキ
•
ほうれん草
•
えりんぎ
•
和風だしの素
•
豆乳
•
塩こしょう
•
マーガリン
•
醤油
•
粉チーズ
2〜3人前
低糖質】鯖の南蛮漬け
鯖
•
塩こしょう
•
おからパウダー
•
醤油、ラカント、酢
•
人参
•
ピーマン
•
玉ねぎ
4人分
3
低糖質】鮭ともやしのレンジ蒸し
鮭
•
もやし
•
青菜
•
塩こしょう
•
ごま油
•
醤油
•
食べるラー油
2人分
1
低糖質】まぐろステーキ アボカドソース
マグロ
•
バター
•
ガーリックパウダー
•
アボカド
•
マヨネーズ
•
レモン汁
•
粒マスタード
14
低糖質】ささ身のミラノ風カツ
鳥ささ身
•
大豆粉
•
卵
•
高野豆腐
•
粉チーズ
•
マジックソルト
•
シメジ
•
トマト缶
•
水
•
コンソメ
•
オリーブ油
2人分
1
低糖質 キャベツとウィンナーの巣ごもり卵
キャベツ
•
ウィンナー
•
卵
•
とろけるチーズ
•
オリーブ油、カレー粉、塩こしょう、マヨネーズ
たっぷり1人前
18
ほうれん草だけ♪ 簡単ナムル
ほうれん草
•
塩
•
味の素
•
白いりごま
•
ごま油
4人分
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