またたん

鶏胸挽肉 • 大葉 • 卵白 • 醤油麹 • 塩胡椒 • 片栗粉 • 白菜 • 大根 • 豆腐 • しらたき • 舞茸 • 酒 •

溶かしバター、太白胡麻油などの油類 • パルスイート • 卵 • ミックスナッツ • 低糖質チョコ • ドライフルーツ • シナモン • オートミール • アーモンドプードル

水 • 固形コンソメ • ごはん • ハム • チーズ • ブロッコリー • 胡椒

ソーセージなどの肉加工品 • ピザ用チーズ • コチュジャン

白だし • カシューナッツ • パルスイート • 水または牛乳

ガーリックオイル • 鷹の爪 • プチトマト • ドライトマトの場合 • 玉ねぎ • にんじん • 乾燥バジル • ガラムマサラ • サバ缶 • 塩 • 昆布茶 • 黒胡椒

たまねぎ • 鶏肉 • トマト • パプリカ • 茄子 • さつまいも • プレーンヨーグルト • バジルペースト • おろししょうが • カレーミックス • 固形コンソメ • 塩こしょう •