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プルプルゼリー

イチゴ • 牛乳 • カルピス • 熱湯 • ゼラチン • イチゴ • イチゴ • 砂糖
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☆炊飯器で簡単抹茶ケーキ☆

ホットケーキミックス粉 • 抹茶 • たまご • 砂糖 • 牛乳 • サラダ油
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めちゃうま大学芋ちゃん☆

さつま芋 • 砂糖 • みりん • はちみつ • 醤油 • 黒ごま
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ブルーベリーヨーグルトババロア

ヨーグルト • 砂糖 • ブルーベリージャム • 牛乳 • ゼラチン
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☆夏野菜のトマトチキングリル☆

手羽元 • 玉ねぎ • 水 • 固形スープの素 • カットトマト煮 • ケチャップ • ソース • 砂糖 • オリーブオイル • 塩コショウ • にんにく • 野菜
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☆イタリアンサラダ☆

ムネ肉 • 枝豆 • ミニトマト • オリーブオイル • 塩コショウ • バジル • 塩 • 酒
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☆我が家の甘味噌焼きおにぎり☆

おにぎり • 味噌 • 砂糖 • ゴマ
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☆親子でキムチチャーハン☆

お米 • 豚肉 • キムチ • 卵 • いんげん • ゴマ油 • 焼肉のたれ • 砂糖 • 焼肉のたれ • コチュジャン
- 大人2人子供2人
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☆中華風キャベツのおひたし☆

キャベツ • 人参 • きゅうり • ちくわ • わかめ • ゴマ油 • 醤油
- 4人分
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☆お弁当にぴったりピーマン3兄弟☆

ベーコン • パプリカ • ピーマン • 塩コショウ
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☆ムネ肉と揚げナスのポン酢がけ☆

鶏ムネ肉 • ナス • ピーマン • 大根おろし • 大葉 • めんつゆ • ポン酢 • 砂糖 • 水 • 生姜
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☆夏バテ防止☆新生姜ごはん☆

お米3合 • 新生姜50～80g • 油揚げ1～2枚