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料理初心者です。

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簡単！酒かすの溶かし方

酒かす • 水
- １人１日分
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酒かすドリンク + いちご。

酒かす • 水 • いちご • レモン果汁や砂糖など
- １杯分
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便秘解消？酒かすドリンク？！

酒かす • 水
- ひとり1日分
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酒かすちゅうにゃん入りいつもの味噌汁

いつもの味噌汁 • 味噌 • 酒かすちゅうにゃん • 豆乳 • 黒コショウ
- 1人分
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玄米+昆布+とろけるチーズ=美味いッ！

玄米ご飯 • 昆布 • とろけるチーズ
- 1人分
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酒かすちゅうにゃん入りヨーグルト

ﾖｰｸﾞﾙﾄ • 酒かすちゅうにゃん • レモン果汁 • リンゴなどお好みの果物など
- １人分
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ししとうの煮びたし

ししとう • 玉ねぎ • つゆの素 • 酢 • ゴマ油
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６Ｐチーズで昼ごはん。

６Ｐチーズなど • 玄米ごはん • 昆布
- １人分
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シュークリームにちょい足し。

シュークリーム • 純ココア
- １人分
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ゴーヤサラダに、スライスチーズ。

ゴーヤ • 玉ねぎ • ツナ缶 • マヨネーズ • スライスチーズ • 黒コショウ
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めだまでチーズオムレツ？

玉子 • スライスチーズ • 塩こしょう • 油
- １人分
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バナナ豆乳ヨーグルト

バナナ • 豆乳 • きな粉 • レモン果汁 • ヨーグルト
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玉ねぎとブロッコリーのマヨ和え

玉ねぎ • ブロッコリー • マヨネーズ • すりごま • 黒胡椒