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のんちん3号室

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    ツナと枝豆の炊き込みご飯

    米 • ツナ缶 • 枝豆 • 顆粒コンソメ
    • 2合分
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    バナナとブルーベリーのスムージー

    冷凍バナナ • 冷凍ブルーベリー • 牛乳 • 氷 • はちみつ
    • 1杯分
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    チーズinハッシュドポテト(カレー味)

    じゃがいも • とろけるチーズ • カレーパウダー • 牛乳 • 片栗粉
    • 2個分
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    豆乳そうめん

    素麺 • 鳥ササミ • キュウリ • トマト • 豆乳 • 味噌 • 食べるラー油 • 顆粒だしの素
    • 1人分
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    簡単!エッグベネディクト食パンバージョン

    食パン • 卵 • ハーフベーコン • 卵黄 • マヨネーズ • バター • ポッカレモン • 粗挽き胡椒
    • 一人分
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    厚揚げのキノコあんかけ

    厚揚げ • 舞茸 • 椎茸 • めんつゆ • 水 • 片栗粉 • 水
    • 3~4人分
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    生ハムのチーズ巻き

    生ハム • スライスチーズ
    • 6個分
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    カニ缶の炊き込みご飯

    お米 • カニ缶 • 大根 • しいたけ • 醤油 • だしの素 • 酒
    • 2~3人分
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    ツナと海苔の和風ツナパスタ

    パスタ • ツナ缶 • マヨネーズ • 味付け海苔 • すりゴマ • ネギ
    • 1人分
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    ツナパテとキャベツのパスタ

    パスタ • ツナパテの缶詰め • キャベツ • 玉ねぎ • にんにく • 小麦粉 • 牛乳 • バター • 塩コショウ
    • 1人分

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