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み一ちあ

基本、作る側。主婦修行中。

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じゃがバード(アレンジ5合)

じゃがいも • 水 • 塩 • ローズマリー • 鶏胸肉 • 玉ねぎ • にんにく • トマト
セメント(シチュー風アレンジ)

米 • ブロッコリー • 白菜 • 玉ねぎ • しめじ • 鶏胸肉 • 低脂肪乳 • 水 • バター • コンソメ
プロテインプリン

牛乳 • ゼラチン • ビーレジェンドプロテインミルキーココア
プロテインパンケーキMIX【アレンジ】

プロテインパンケーキMIX • 全卵 • 水 • 卵白 • グラニュー糖
沼(アレンジ覚え書き5合)

米 • わかめ • 干し椎茸 • オクラ • 胸肉 • 水
5合炊き

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ホワイトソース自分メモ

バター • 小麦粉 • 牛乳
【レトルト】グラタン＆ドリア【簡単】

グラタン • 市販レトルトミートソース • ごはん • チーズ • 粉チーズ
2人分

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【すぐ】ﾌﾂｰのｵﾑﾗｲｽ【できる】

チキンライス • 鶏もも肉 • 冷凍ミックスベジタブル • 玉ねぎ • ご飯 • ケチャップ • 塩胡椒 • オリーブオイル • ふわふわ半熟卵 • 卵 • オリーブオイル
2〜3人分

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