じゃがいもの芽を取って半分以下に切る、水を芋の8分目まで入れる、塩をかける、ローズマリーふりかける

鶏胸肉をじゃがいもと同じくらいの大きさに切って入れる、玉ねぎざく切りにして入れる、にんにくつぶして切って入れる

トマトも適当に切って入れる、炊飯押す、ピーッて鳴ってから一時間放置、完成。

アレンジ例→ツナ缶、にんじん(多めおすすめ)、キャベツ、ブロッコリー、マッシュルーム、えのき、レタス等食物繊維タンパク質

アレンジメモ→水を入れずに(じゃがいもの水分で十分)酒をプロテイン1スクープ入れる

アレンジメモ→塩コショウ、カレー粉、かつおぶし等、コンソメ、トマトをホール缶にしても○

もち麦入れてもいいかも？こんどやってみる。シチューのルーもありかも？