Ran♡管理栄養士

無洗米 • 雑穀米 • 水 • ゆでたけのこ • 油揚げ • しょうゆ • 和風だし • 塩 • 酒 • みりん

米 • 水 • ゆでたけのこ水煮 • 油揚げ • ツナ缶 • しょうゆ • 酒 • みりん • だしパック • 塩

豚こま • 酒 • 片栗粉 • たけのこ水煮 • 玉ねぎ • ピーマン • 人参 • サラダ油 • ケチャップ • 酢 • 砂糖 • しょうゆ •

パスタ • ベーコンスライス • オリーブ油orサラダ油 • おろしにんにく • 牛乳 • 6Pチーズ • 粉チーズ • 全卵 • たらこ • コンソメ • 塩、黒こしょう

米 • 水 • ゆでたけのこ • しょうゆ • みりん • ほんだし • しお

たら • 塩こしょう • 菜の花 • サラダ油 • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • 和風だし顆粒 • 水 • 片栗粉 • 水

大根　真ん中 • ちくわ • 米 • だしパック • 水 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • みりん

豚こま • 豆腐 • もやし • 長ネギ • 水 • ごま油 • みそ • コチュジャン • 鶏ガラスープの素 • 酒 • 醤油

マス • 塩 • 酒

長ネギ • エリンギ • ごま油 • 塩こしょう • しょうゆ • 鶏がらスープの素 • 酒

ゆで卵 • らっきょう漬け • マヨネーズ • 塩こしょう

豚肉 • 塩こしょう • 小麦粉 • 油 • 玉ねぎ • 水 • 白ワイン • しょうゆ • 粒マスタード

たけのこの水煮 • 豚こま • サラダ油 • 酒 • オイスターソース • しょうゆ

長ネギ • 片栗粉 • ピザチーズ • サラダ油 • しょうゆ • みりん

たけのこ • 水 • だしパック • しょうゆ • みりん • 砂糖

長ネギ • 鶏もも肉 • サラダ油 • ポン酢 • 酒 • 柚子胡椒

長ネギ • サラダ油 • ハーブソルト

長ネギ • サラダ油 • しょうゆ • みりん

人参 • ごま油 • 油揚げ　カット済み • 砂糖 • 醤油 • みりん

菜の花 • 人参 • サラダ油 • しょうゆ • みりん • 白ごま